Najlepsze preparaty z witaminą D3
Witamina D3 bardzo często jest nazywana witaminą słońca, jest związkiem o budowie steroidowej tradycyjnie zaliczanym do witamin, jednakże w organizmie człowieka spełnia funkcje prohormonu.
Powstaje z cholesterolu w skórze pod wpływem działania promieni słonecznych UV-B. Następnie w wątrobie i w nerkach w wyniku reakcji metabolicznych zostaje przekształcona w kalcytriol – aktywną formę witaminy D, hormon kontrolujący gospodarkę wapniowo-fosforanową organizmu.
W wielu tkankach i komórkach łączy się ze swoim receptorem jądrowym – VDR, kontrolując przy tym ponad 200 genów. Współdziała z witaminą A, witaminą K2 oraz wapniem.
Najważniejsze cechy i działanie witaminy D3:
– promuje proces wzmocnienia tkanek kostnych oraz pobudzenie skurczu mięśni poprzez zwiększone przyswajanie wapnia
– mobilizuję komórki wątroby do procesu regeneracji po uszkodzeniach lekami (sterydami) czy alkoholem
– aktywacja peptydów bakteriobójczych, pomagają w stanach zapalnych skóry czy problemach z próchnicą
– ma silny wpływ na neurony komórkowe aktywując procesy ich regeneracji
– stymulacja pracy gonad przyśpieszając wytwarzanie i dojrzewanie plemników
– wpływa na regulacje gospodarki insulinowej, co stabilizuje poziom glukozy we krwi
– redukuje poziom kortyzolu
– podnosi poziom testosteronu o nawet 25%!
Na rynku suplementacyjnym jest mnóstwo witamin D3 o różnych opisach, rozmaitych dodatkach itd.
Poziom witaminy D3 – prawidłowa norma.
Wykonując badanie poziomu witaminy D należy zwrócić uwagę na oznaczenie poziomu 25-hydroksywitaminazy D, czyli kalcydiolu we krwi.
Prawidłowy poziom witaminy D3 mieści się w 3 zakresach.
- poniżej 20ng/ml lub 50 nmol/l oznacza że mamy duży niedobór witaminy D
- poniżej 30 ng/ml lub 75 nmol/l nadal występuje niedobór
- zakres 30-50 ng/ml lub 75-125 nmol/l to optymalny poziom dla człowieka
- powyżej 50 ng/ml lub 125 nmol/l możemy mówić o teoretycznej toksyczności
Zatem jaką wybrać, aby była odpowiednia?
5. XXL NUTRITION – Vitamin D3 1000 IU
Plusy:
– Cena
– Kapsułki o małych gabarytach
Minusy:
– Zaledwie 1000 IU w porcji
Warty uwagi produkt w celu dodatkowego dostarczenia witaminy D3. Opieranie suplementacji tylko na nim może okazać się mało ekonomiczne.
4. NOW FOODS – Liquid Vitamin D-3
Plusy:
– poręczna formuła liquid
– idealna dla osób mających problemem z przełykaniem tabletek
Minusy:
– mała ilość witaminy D3 w porcji (400 IU)
– kłopotliwe dawkowanie dla starszych osób
Dużo porcji, renomowany producent oraz łatwa forma przyjmowania produktu. Kłopotliwe dawkowanie dla osób starszych lub z problemami ze wzrokiem.
3. SWANSON – Vitamin D-3 2000 IU
Plusy:
– optymalna ilość witaminy w 1 kapsułce
– znany i ceniony producent
Minusy:
– wyższa cena w stosunku do konkurencji (za tą sama ilość)
Swanson zapewnia od lat wysoką jakość produktów, wybór w/w produktu nie jest zły, jednak są tańsi producenci zapewniający taką samą ilość w niższej cenie.
2. DOCTOR’S BEST – Best Vitamin D-3 2000 IU
Plusy:
– świetny stosunek ceny do ilości
– optymalna ilość witaminy w 1 kapsułce
– kapsułki softgels
Minusy:
– mała dostępność produktu w Polsce…
Doctor’s Best to firma silnie szturmująca rynek europejski i powoli docierająca do Polski. To idealny kompromis między wysoką jakością i optymalną ceną zakupu. Polecamy ten produkt!
1. Apollos Hegemony – Vitamin D-3 5000 IU
Plusy:
– ogromna dawka witaminy D-3 5000 IU!
– znany i ceniony producent o wysokich standardach jakościowych
– skład suplementu potwierdzony niezależnym badaniem (link poniżej)
– witamina d3 bez szkodliwych wypełniaczy
– 1 kapsułka dziennie
Minusy:
– brak (!)
Ten produkt posiada najwyższą ilość witaminy D3 na rynku. Marka stworzyła giganta, który deklasuje wszelkie inne suplementy diety z witaminą D3 w składzie! Badania potwierdzające skład tego suplementu ⇒ Badanie witaminy D3
Mamy nadzieję, że udało nam się pomóc w wyborze odpowiedniej opcji suplementu diety posiadającego witaminę D3. W przyszłym tygodniu zapraszamy na ranking witamin K2 – niezbędnika do przedstawionych dziś preparatów!
Sprawdź też: Skutki zbyt dużego stężenia witaminy D3
W tym zestawieniu zdecydowanie brakuje mi jeszcze jednej witaminy D3 – tej marki BG Lab. Świetny suplement, polecam poczytać i przetestować. Niestety w Polsce zostaje tylko zakup przez internet.
Witamina D3 firmy Puritan’s Pride Vitamin D3 10000IU deklasuję wszystkie wyżej podane stosunek jakość cena!!!
Nie do końca, 10 tyś IU to aż za dużo, taka ilość jest potrzebna tylko i wyłącznie przy ostrych brakach, naprawdę skrajnych…
Firma Now Foods używa surowców najwyższej jakości, a za jakość często lepiej dopłacić te kilka złotych.
Totalna bzdura! Ludzie ciężko chorzy dopiero dobrze się czują przy poziomie witaminy 25-OH-D powyżej 100-200! Prawie każdy ma poziom w okolicy 20-30 nmol/l. Ostatnio w Uważam Rze opublikowano artykuł o fałszowaniu statystyk chemioterapii, wyniki badań nt wysokości poziomu witaminy D też są podobnie zmanipulowane! Nie na darmo prawie niemożliwe jest zdobycie w Polsce specjalizacji endokrynologa! Są tam najlepiej przez mafię dobrani ludzie aby wciąż nam mydlić oczy!
Calkowicie sie zgadzam z wlacz myslenie! Od wielu lat mydli nam sie oczy w wielu sprawach zwiazanych ze statystykami chemioterapii, badaniach nad nowotworami, rowniez w badaniach nad wysokoscia „prawidlowej” dawki witaminy D3. Nie mowi sie glosno o tym, ze jest ona np. witamina szczegolnie polecana ludziom majacym sklonnosci depresyjne, bo po co? Lepiej zapisac kolejny g…warty psychotrop, ktory na poczatku moze i pomaga, ale za chwile musza go przytlumic srodkiem uspokajajacym, bo zaczynasz byc agresywny dla otoczenia i kolo sie zamyka. Wiem cos o tym, poniewaz mam taka osobe w rodzinie….
Jeszcze 100 lat temu bylo nas miliard ludzi, teraz jest 7 miliardow, musza robic czystki….
Dzięki za info ,tego szukałam!
a kto to ocenia? jaką ma wiedzę na ten temat? jest lekarzem? czy farmaceuta? czy blogerem? czy brany jest tylko pod uwagę”stosunek ceny do dawki”? bo określenie znzny i sznowany producent to chyba za mało ? proszę o rzetelną odpowiedź.
Oceniają osoby posiadające odpowiednią wiedzę. Są to osoby po kursach z zakresu suplementacji oraz dietetyki sportowej. Istnieje wiele produktów na rynku, jednak te spełniające wymagania zarówno dla sportowców jak i zwykłych osób często są w niszy. Staramy się ukazać, które są wartościowe i godne polecenia. Za tym wyborem stoją osoby z odpowiednią wiedzą oraz doświadczeniem. Pozdrawiam
Wiedza…. ja tez mam wiedze ale nie mam pewnosci czy w danym preparacie jest taka ilosc wit, jaka jest deklarowana. Dlatego pytam, skad macie pewnosc, ze dany preparat posiada, co I ile posiadac ma? Testujecie labolatoryjnie?
Witaj Aga,
w sieci pojawiły się testy suplementu z pierwszej pozycji – zajrzyj proszę a rozwieją one Twoje wątpliwości:
https://blog.muscle-zone.pl/2-badania-suplementow-diety-vitamin-d3/
Mnie tez interesuje w jakis sposob i kto to ocenia. Jak jest sprawdzana przyswajalnosc danego suplementu ?
Z 10000 jednostek moze byc przyswojone 10% ,a z produktu 2000 – 70%. Przyswajalnosc jest chyba najwazniejsza w kazdym suplemencie.
Redakcja wg opinii użytkowników i wg informacji (badań) odnośnie zmian poziomu witaminy D3 w krwi.
Najpewniejszym testem na przyswajalność, która jest również cechą osobniczą, jest badanie poziomu we krwi po min. miesiącu stosowania stałej dawki.
Ta witamina d3 z apollo jest bardzo dobra. Bierzemy ją całą rodziną i wyniki mamy bardzo dobre