Podeszły wiek w żadnym wypadku nie musi oznaczać pogorszenia się życiowego komfortu lub ustania dbałości o własne ciało, zdrowie, czy równowagę psychofizyczną. Jak wiadomo – podeszły wiek jest wynikiem starzenia się organizmu, ale wcale nie musi wiązać się z mniejszym komfortem życia. Obecnie coraz częściej przekonujemy się, że osobom starszym bardzo zależy na tym, aby prowadzić zdrowy tryb życia, odpowiednio się odżywiać, być aktywnym oraz stosować odpowiednią suplementację.
To właśnie suplementy diety usuwają niedobory powstające w przypadku braku dostarczenia do organizmu odpowiedniej ilości składników odżywczych, odżywiają organizm, intensyfikują przemiany oraz procesy (np. trawienne, przyrostowe, tętnicze), dbają o piękną skórę, włosy i paznokcie, są swoistym wybawieniem dla zmęczenia, braku energii oraz wigoru. To bardzo istotne, aby dbać o siebie niezależnie od wieku oraz okoliczności, to również szczególnie ważne, aby być samoświadomym własnego ciała, jego prawidłowości, mechanizmów, predyspozycji oraz zachowań.
Jakie suplementy dla osób w podeszłym wieku?
Nie ulega wątpliwości, że najistotniejsze w diecie każdego świadomego i zdrowego człowieka są witaminy oraz minerały, które nie tylko odżywiają organizm, ale również go regenerują. – uczestniczą w procesach i przemianach, w tworzeniu się nowych tkanek, włókien oraz mięśni. Witaminy i minerały ponadto tworzą również silny układ immunologiczny, a także ugruntowują naturalną odporność organizmu. Co więcej, za ich przyczyną posiadamy zdrowe włosy bez rozdwojonych końcówek, paznokcie ze zdrową płytką, a także nawilżoną, elastyczną i pozbawioną oznak starzenia skórę.
Suplementacja witaminowo-minerałowa szczególnie ważna pozostaje w przypadku osób znajdujących się w podeszłym wieku, których odporność pozostaje bardzo niestabilna, organizm potrzebuje coraz więcej uwagi, gdyż staje się słabszy, a poziom drogocennych składników odżywczych gwałtownie spada. Ważne jest, aby osoby starsze wzmacniały swój organizm, zabezpieczały go przed atakami wirusów, grzybów, drobnoustrojów i bakterii, a także unikały zbędnego bólu i dyskomfortu.
- Witaminy z grupy B (a zwłaszcza tiamina, która wspiera nie tylko pracę serca, ale również kontroluje ciśnienie tętnicze krwi) znajdują się na piedestale wśród składników wymagających suplementacji. Poza tym ,B1 zwalcza między innymi chorobę niezwykle często dotykającą osoby starsze, a mianowicie – półpasiec. Pomocne pozostają również: witamina B2 (ryboflawina), B3 (niacyna), B4 (cholina), B5 (kwas pantotenowy).
- Wśród witamin niezbędnych w diecie starszych osób znajdują się także: witamina A+ D, witamina C, E i K. Odpowiadają bowiem za mocne i zdrowe kości, a także prawidłowe krążenie (zwłaszcza żylne). Warto wspomnieć również o tym, że witaminy doskonale wpływają na stan wzroku i słuchu.
- Podobnie w organizmie zachowują się minerały: magnez, cynk, potas, żelazo, wapń i fosfor, które budują ciało od wewnątrz i zewnątrz. Sprawiają, iż zniszczone komórki i tkanki są wymieniane, natomiast krwiobieg pozostaje unormowany.
W przypadku osób starszych ponadto, bardzo ważne jest, aby spożywać odpowiednią ilość płynów każdego dnia. Wynika to z faktu, że im więcej wody wypijamy, tym lepiej witaminy oraz minerały rozprowadzane są w naszym organizmie i tym produktywniej na niego oddziałują. Ludzkie ciało w aż 70% składa się z wody, jego wszystkie mięśnie, komórki, tkanki oraz naczynia są nią pokryte, pozostają od niej zależne, dlatego niezwykle istotne jest odpowiednie nawilżenie oraz regeneracja (nie tylko dlatego, że zatrzymany jest wówczas proces starzenia się skóry).
Co więcej, warto aby do codziennej suplementacji i pielęgnacji dołączyć również umiarkowaną oraz dostosowaną do stanu zdrowia, indywidualnych preferencji i uwarunkowań – aktywność, wspartą zdrową, nieprzetworzoną, a także naturalną dietą (bogatą w pełnowartościowe mikro i makroelementy.
