Suplementy na wypadanie włosów

Stan naszych włosów może wiele powiedzieć o naszym zdrowiu. Często zależy on od tendencji genetycznych, stąd niektórzy naturalnie mają rzadkie i matowe włosy. Niemniej jednak w większości włosy są idealnym odzwierciedleniem tego, co dzieje się w naszym organizmie. Głównym czynnikiem jest więc tu dieta. Na co dzień „gubimy” wiele włosów, chociażby podczas czesania czy mycia i tym nie należy się przejmować, gdyż zwykle mieści się to w granicach normy. Warto jednak monitorować ten stan, ponieważ zwiększone wypadanie włosów powinno być dla nas niepokojących sygnałem.

Jakie są przyczyny nadmiernego wypadania włosów?

  • Zaburzenia hormonalne, w tym przede wszystkim zaburzenia wydzielania hormonów tarczycy, podwyższony poziom androgenów czy spadek ilości estrogenów 
  • Braki w diecie i wynikające z tego niedożywienie, a więc wszelkie niedobory witamin i minerałów
  • Choroby skóry głowy, takie jak grzybica czy łojotokowe zapalenie skóry głowy
  • Łysienie androgenowe
  • Łysienie plackowate 
  • Stosowanie niektórych leków, zwłaszcza silnych np. przeciwzakrzepowych, antykoncepcyjnych, przyjmowanych w chemioterapii
  • Restrykcyjna dieta i szybka utrata masy ciała
  • Zbyt mała podaż biała w diecie
  • Problemy z odpornością, długotrwałe przeziębienia
  • Często farbowanie włosów silnymi środkami 
  • Częste tapirowanie i traktowanie włosów mocnymi kosmetykami do stylizacji, suszenie i prostowanie włosów
  • Czas po ciąży

To tylko niektóre z przyczyn wypadania włosów. Jak radzić sobie z taką przypadłością? Warto przy tym skupić się na czynnikach, które najłatwiej będzie nam wyeliminować, a więc na niewłaściwej diecie. Zwróć uwagę, czy spożywasz każdego dnia wystarczającą ilość kalorii, białka, witamin i minerałów. Uboga w składniki odżywcze dieta może dawać o sobie znać  na różne sposoby, a jednym z nich jest właśnie nadmierne wypadanie włosów i powolny ich porost. Najlepszym rozwiązaniem będzie przyjmowanie suplementów diety, które wzbogacą Twoje codzienne menu, dzięki czemu pozbędziesz się ryzyka niedoborów.

Muscle-Zone Sklep

Suplementy na wypadanie włosów

  1. Cynk

Cynk jest jednym z najbardziej potrzebnych w organizmie pierwiastków. Bez niego nie ma mowy o właściwym funkcjonowaniu enzymów, które konieczne są do biochemicznych przemian białek, lipidów węglowodanów i kwasów nukleinowych. Co ważne, cynk jest składnikiem polimerazy zarówno DNA, jak i RNA. Reguluje on syntezowanie hormonów, gwarantując organizmowi równowagę. Nas jednak najbardziej interesuje wpływ cynku na włosy. Cynk zawarty jest niemalże w każdym preparacie na poprawę stanu włosów, skóry i paznokci. Uczestniczy on w metabolizmie kwasów tłuszczowych i kolagenu, a także w syntezowaniu prostaglandyn, które wpływają na wydzielnicze funkcje skóry. Przy niedoborach cynku możemy zaobserwować spowolnienie wzrostu włosów i ich przerzedzanie się, dlatego zaleca się jego suplementację w przypadku takich problemów. 

  1. Krzem

Kolejnym bardzo istotnym składnikiem suplementów jest krzem pozyskiwany najczęściej z pędów bambusa. Pierwiastek ten występuje naturalnie w tkance łącznej i wielu narządach, a także we włosach, paznokciach i kościach. Na co dzień jest on obecny w diecie chociażby w produktach zbożowych i warzywach, niemniej jednak czasem jego ilość jest niewystarczająca, szczególnie kiedy zaobserwujemy u siebie wzmożone wypadanie włosów. Z wiekiem ilość krzemu w tkankach samoistnie zmniejsza się, przez co nasza skóra starzeje się coraz szybciej, paznokcie stają się kruche, pojawia się próchnica zębów, osłabienie kości i naczyń krwionośnych, a także spowolnienie pojawiania się nowych włosów. Krzem jest tu bardzo ważny, gdyż stymuluje on produkcję kolagenu i elastyny, dzięki czemu zapobiega rozdwajaniu się końcówek włosów i ich łamaniu się, co często mylone bywa z wypadaniem włosów. 

  1. Skrzyp polny i pokrzywa

Wiele suplementów diety na wypadanie włosów bazuje na ekstrakcie ze skrzypu polnego. Zioło to jest bogate w mnóstwo składników odżywczych, w tym we wspomniany wcześniej krzem. Krzemionka zawarta w skrzypie polnym wzmacnia cebulki włosów, niwelując ich osłabienie, wypadanie i łamanie się. Co ciekawe, wyciąg z łupieżu korzystnie wpływa także na walkę z łupieżem i przetłuszczaniem skóry głowy. Poza tym zazwyczaj w tego typu preparatach znajdziemy również pokrzywę, która jest źródeł karotenoidów, chlorofilu, fitosteroli i witamin. Wykazuje ona działanie bakteriobójcze i grzybobójcze, działa przeciwłupieżowo, wzmacnia cebulki włosów, a dodatkowo poprawia stan skóry. 

  1. Witamina E i witaminy z grupy B

Tak zwana „witamina młodości” to mocny antyoksydant, który bardzo intensywnie hamuje starzenie się organizmu. Dzięki temu zapobiega przedwczesnemu wypadaniu włosów i uelastycznia je. Nie można zapomnieć tu również o witaminach z grupy B, w tym o witaminie B6 i B12. Bez nich prawidłowy wzrost włosów nie byłby możliwy. Niedobór tych składników bywa zwykle przyczyną szybszego obumierania włosów. 

  1. Aminokwasy

O tym suplemencie zapewne mało kto pamięta, jeśli mówi się o wypadaniu włosów. Niemniej jednak aminokwasy są bardzo ważnymi składnikami, ponieważ na przykład keratyna jest białkiem budujących włosy i paznokcie. Z kolei L-cysteina, L-lizyna i L-metionina wpływają korzystnie na strukturę włosa i poprawiają ich odporność na czynniki chemiczne i fizyczne. Dzięki temu włosy stają się silniejsze i bardziej sprężyste.