Układ kostny wymaga szczególnej ochrony, zwłaszcza w przypadku osób intensywnie trenujących. W celu zapewnienia właściwej ochrony stawom należy wykorzystać odpowiednie suplementy diety. Wśród nich można odnaleźć preparaty zawierające różne składniki.
Bardzo dobre efekty przynosi stosowanie suplementów kolagenowych. Kolagen jest bardzo ważnym białkiem, który wpływa na stan kości i ścięgien. Pełni istotną rolę w profilaktyce, jak również opóźnia procesy starzenia. Suplementancja kolagenu zalecana jest w szczególności osobom powyżej 25 roku życia, ponieważ w tym wieku zapotrzebowanie na niego wzrasta. Wśród rekomendowanych produktów znajduje się Collage Renover firmy Trec Nutrition.
W ochronie stawów pomagają również suplementy z glukozaminą i chondroityną. Glukozamina przyśpiesza regenerację chrząstki stawowej i pomaga przy zapaleniach stawów. Chondroityna wspomaga jej działanie, a dodatkowo ogranicza ryzyko zmian zwyrodnieniowych stawów oraz wykazuje właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe. Wśród produktów zawierających te składniki wymienić można Glucosamin firmy Hi-Tec.
Kolejna grupa suplementów chroniących stawy to preparaty zawierające kwas hialuronowy i cissus. Kwas hialuronowy podnosi odporność stawów, chrząstek i wiązadeł. Zapewnia im skuteczną ochronę w trakcie długich, intensywnych treningów. Cissus poprawia elastyczność kośćca, działa wzmacniająco i przeciwbólowo.
Do ochrony stawów można wykorzystać także suplementy z chrząstką rekina, która przeciwdziała chorobom zwyrodnieniowym i ogranicza bóle stawowe. Jednak najlepsze rezultaty przynosi stosowanie preparatów zawierających kilka składników, na przykład Machine Man Joint & Recovery firmy Activlab oraz Animal Flex firmy Universal.
