Suplementy na skórę

W dzisiejszych czasach, gdy udajemy się do sklepów kosmetycznych, dookoła otaczają nas półki pełne kremów, maseczek i wielu innych kosmetyków, będących ponoć doskonałym sposobem na ożywienie naszej skóry. Jednak niewielu z nas wie, że suplementy diety mogą się okazać znacznie skuteczniejsze niż popularne kremy w drogeriach. Po które suplementy warto sięgnąć, by zachować młody wygląd na dłużej?

Koenzym q10

Koenzym Q10 jest organicznym środkiem chemicznym. Gromadzi się w komórkach wszystkich żywych organizmów, niestety w naszym ciele wraz z wiekiem znajduje się go coraz mniej. Jest to popularny składnik kosmetyków opóźniających starzenie się skóry, gdyż koenzym q10 odpowiada za redukcję zmarszczek, regeneruje skórę, a nawet przyczynia się do szybszego gojenia ran oraz natlenia nasze komórki. O dostarczanie koenzymu q10 powinny dbać przede wszystkim osoby w podeszłym wieku, jednak jego suplementację warto rozpocząć wcześniej. Już po 40 r.ż., nasza skóra staje się bardziej podatna na szkodliwe działanie wolnych rodników, które wpływają na szybkie starzenie się. 

Muscle-Zone Sklep

Koenzym Q10 — właściwości 

— Przyspiesza produkcję i regenerację komórek;

— Spowalnia proces starzenia się;

— Dostarcza komórkom energii

— Usprawnia gojenie się ran;

— Chroni skórę przed niedotlenieniem;

— Stanowi barierę ochronną przed działaniem wolnych rodników;

— Chroni skórę przed promieniowaniem słonecznym;

— Działa przeciwstarzeniowo — zapobiega powstawaniu zmarszczek, wygładza skórę i przywraca cerze blask oraz elastyczność;

— Dodatkowo wpływa na kondycję serca, chroniąc je przed chorobami układu krążenia. Łagodzi stany zapalne oraz zwiększa odporność organizmu. 

Które produkty zawierają Koenzym q10?

Koenzym q10 znajdziemy w tłustych rybach (łosoś, tuńczyk, makrela), a także w mięsach i podrobach (np. wątróbka) i produktach roślinnych (oleje roślinne, zboża, soja).

Cynk

Kolejnych ważnych składnikiem dla kondycji naszej skóry jest cynk, który większość z nas kojarzy jako antidotum na trądzik młodzieńczy. Podobnie jak koenzym q10 znajduje się w komórkach naszego organizmu i pełni dla niego wiele istotnych funkcji. Cynk znajdziemy w komórkach mózgu, oczu, a także mięśni. Odpowiada on nie tylko za regenerację i zdrowy wygląd skóry, ale także poprawia stan włosów i paznokci, zapobiegając wypadaniu oraz rozdwajaniu się. 

Cynk — właściwości

— Wspiera produkcję kolagenu

— Bierze udział w procesie odnawiania się naskórka

— Jest niezbędny do utrzymania prawidłowej kondycji skóry, włosów i paznokci

— Działa przeciwutleniająco, zwalcza działanie wolnych rodników;

— Zapobiega starzeniu się skóry i degradacji komórek

— Przyspiesza gojenie się ran

Produkty zawierające cynk

Cynk znajdziemy w mięsie, rybach i podrobach (w szczególności w wątróbce i ostrygach), a także w nabiale, roślinach strączkowych (fasola, groch), pestkach słonecznika i dyni, migdałach, jajkach, gorzkiej czekoladzie, kiełkach oraz cebuli i czosnku. 

Zielona herbata

Zdrowotne właściwości zielonej herbaty znane są od setek lat, a jej działanie sprawia, że z roku na rok zyskuje ona coraz większą liczbę zwolenników. Bez wątpienia większość z nas kojarzy ją jako środek wspomagający odchudzanie. Okazuje się jednak, że zielona herbata również poprawia kondycję naszej skóry. Wpływa na jej elastyczność, dodaje jej blasku oraz redukuje napięcie. 

Zielona herbata — właściwości:

— Usuwa stany zapalne skóry oraz zapobiega ich powstawaniu;

— Redukuje obrzęki i przebarwienia;

— Chroni skórę przed występowaniem alergii, niweluje wysypki

— Redukuje złogi tłuszczu;

— Stanowi barierę ochronną przed działaniem bakterii

— Chroni przed powstawaniem zaskórników, krostek i zmarszczek

Jak wykazują badania — zielona herbata stanowi istotną ochronę przed rakiem skóry. Wykazuje działanie przeciwutleniające, redukując wolne rodniki i jednocześnie chroniąc organizm przed ich szkodliwym działaniem. Warto wiedzieć, że to właśnie wolne rodniki przyczyniają się do powstawania różnych nowotworów, w tym skóry, który jest coraz częstszym rodzajem raka wśród Polaków. Regularne przyjmowanie zielnej herbaty nie tylko wpłynie na kondycję naszej skóry i pomoże zachować młody wygląd na dłużej, ale również wspomoże nasze samopoczucie i poprawi zdrowie. 

Biotyna

Biotyna jest związkiem chemicznym wchodzącym w grupę witamin rozpuszczalnych w wodzie. Istotnym faktem jest to, iż stanowi ona koenzym różnorodnych enzymów. Nie bez powodu nazywana jest witaminą urody, gdyż odpowiada za dobra kondycję naszej skóry, włosów i paznokci, wpływa na ich regenerację oraz zdrowy wygląd. Biotyna magazynowana jest przede wszystkim w naszej wątrobie, jednak warto regularnie ją suplementować.

Biotyna — właściwości:

— Stanowi swoisty przenośnik dwutlenku węgla, który uczestniczy w procesach metabolicznych

— Wspiera metabolizm białek i tłuszczów

— Przyspiesza wchłanianie witaminy C

— Zapobiega siwieniu włosów

— Chroni przed łysieniem

— Bierze udział w przemianie aminokwasów i cukrów

— Uczestniczy w syntezie białka odpowiedzialnego za procesy krzepnięcia krwi

— Wspiera kondycję skóry, włosów i paznokci

Biotynę znajdziemy w żółtku jaj, wątróbce, orzechach (włoskich, ziemnych i migdałach), szpinaku, grzybach, pomidorach i marchwi. 

Beta-karoten

Beta karoten jest związkiem wchodzących w skład karotenoidów, czyli żółtych, pomarańczowych i czerwonych barwników roślinnych. Odpowiada za wiele funkcji w naszym organizmie, wspierając jego kondycję i funkcjonowanie układów. Jest również substancją odpowiedzialną za wytwarzanie witaminy A. 

Beta karoten — właściwości

— Usuwa zmarszczki i zapobiega ich powstawaniu

— Odpowiada za kondycję skóry trądzikowej, redukując powstawanie wyprysków

— Pobudza do działania włókna kolagenowe

— Redukuje przebarwienia

— Wydłuża utrzymywanie się opalenizny

— Redukuje przetłuszczanie się włosów 

Gdzie znajdziemy beta-karoten?

Bogatym źródłem beta karotenu jest przede wszystkim marchew, a szczególnie świeżo wyciśnięty z niej sok. Beta karoten znajdziemy też w słodkich ziemniakach, papryce czerwonej, pomidorach, brokułach, dyni i morelach.