Suplementy na odporność

 Szczególnie w okresie jesienno-zimowym nasz organizm narażony jest na działanie niekorzystnych czynników atmosferycznych, bakterii, wirusów oraz drobno ustrojów. Istotnym jest zatem, aby odpowiednio zabezpieczyć się przed wszelkimi niebezpieczeństwami i oddalić od siebie zagrożenia chorobowe. Nasze ciało tworzą sieci poszczególnych układów, organów, a także powiązań. Dbając o swoje zdrowie, odporność, odpowiednią kondycję oraz równowagę – zapewniamy sobie dobry nastrój, komfort i długie życie. Odporność organizmu jest szczególnie istotna dla każdego z nas, niezależnie od wieku, płci. To ona warunkuje wszelkie przemiany oraz procesy, a także wpływa bezpośrednio na nasz stan. Najlepszym sposobem na zachowanie silnego układu immunologicznego pozostaje systematyczna suplementacja. Oczywiście, nie należy zapominać również o dobrze zbilansowanej diecie, a także aktywności fizycznej. Jakie suplementy najlepiej wpłyną na naszą odporność? Na co warto zwrócić szczególną uwagę? 

Witaminy i minerały 

  Nieodłącznym elementem naszej zdrowej i bezpiecznej codzienności powinny być witaminy i minerały. To właśnie za ich przyczyną budowana jest silna odporność, ale również piękne włosy, paznokcie, skóra. Składniki takie jak: witamina C, witaminy z grupy B, kwasy omega 3, witamina D, witamina A, cynk, potas, magnez, żelazo – budują, fortyfikują oraz kształtują nasz organizm od wewnątrz i od zewnątrz. Dzięki takiej suplementacji unikamy chorób, przeziębień, a także zbyt dużej podatności na wszelkie zakażenia wirusowe oraz wszystkie pozostałe czynniki środowiska zewnętrznego. 

Muscle-Zone Sklep

Tran i olej z wątroby rekina 

 Te dwa popularne składniki na stałe zagościły już na liście najczęściej suplementowanych elementów. Podaje się je zarówno młodszym, jak i starszym. Tran i olej z wątroby rekina swoją popularność zyskały właśnie dzięki niesamowitemu działaniu względem zachowania odporności. Tran, to substancja nazywana inaczej również olejem z wątroby dorsza. Suplement ten zawiera w sobie bogatą gamę mikro i makroelementów, np. kwasy omega 3, witaminę A oraz D. Olej z wątroby rekina natomiast jest bogaty min. w EPA, DHA oraz alkiloglicerole, a także skwalen, który w sposób szczególny potęguje odporność. Skwalen doskonale modeluje układ immunologiczny, jego działanie polega na przyleganiu do błon komórkowych, jak również do osłonek lipidowych chorobotwórczych mikroorganizmów.  

Czosnek

 Czosnek, to tradycyjny i bardzo naturalny sposób suplementacji. Podawany w postaci kapsułek, doskonale wpływa on na wszelkie procesy rozwojowe organizmu, a także na stan jego odporności. Dodatkowo, czosnek dba o odpowiednią ilość wytwarzanych związków aktywnych biologicznie, zwalcza stany zapalne, prowadzi do równowagi.  Szczególnie w okresie jesienno-zimowym, bardzo istotnym jest suplementowanie tego rodzaju składników, ponieważ wówczas nasz organizm słabnie. 

Aloes 

O niesamowicie obszernym działaniu oraz bogatych właściwościach aloesu, wiemy dziś bardzo wiele. Wpływa on nie tylko na piękną i gładką cerę, ale również pozbycie się wszelkich niedoskonałości, czy bakterii. W postaci suplementów diety, aloes odnosi sukcesy w dziedzinie budowania silnie ugruntowanej odporności organicznej. Dzięki niemu – chorujemy rzadziej, znacznie łagodniej znosimy wszelkie obniżenia nastroju oraz stany poprzedzające chorobę. Warto dodać, że suplementację aloesową możemy stosować zarówno doraźnie, jak też w profilaktyce. 

Dobra dieta i nawodnienie 

Suplementy tworzące oraz wzmacniające naturalną odporność naszego organizmu, to elementy bardzo drogocenne dla ciała oraz umysłu. Wbrew pozorom, zapewniają nam one nie tylko pożądane bezpieczeństwo, ale też psychofizyczną równowagę. Nie wolno zapominać przy tym jednak, że skuteczność suplementacji i widoczność jej efektów, uzależnione są – przede wszystkim – od sposobu odżywienia i od ilości spożywanych płynów. O ile konieczność dostatecznego nawodnienia nie pozostawia żadnych wątpliwości, o tyle dieta – może sprawiać pewne problemy. Powinniśmy wykluczyć wszelkie cukry proste, gazowane napoje, nektary i wysokosłodzone soki, jak również potrawy smażone na głębokim tłuszczu. Ważnym jest, by wybierać produkty lokalne, naturalne, odrzucając przetworzone i bogate w różnorodne substancje chemiczne wyroby. To, w jaki sposób odżywiamy nasze ciało,  w równie wysokim stopniu oddziałuje na jego stan, samopoczucie. 

Aktywność fizyczna

Mówi się, że w im lepszej kondycji pozostaje nasze ciało – tym lepiej pracuje i rozwija się cały organizm. W istocie, tak właśnie jest. Chodzi o to, aby w swojej codzienności zawierać dostosowane do indywidualnych potrzeb i preferencji, a także do stanu zdrowia – ćwiczenia wysiłkowe. To one pozwolą nam na zachowanie zdrowej oraz atrakcyjnej sylwetki, jak również wpłyną bezpośrednio na odporność. Silny układ immunologiczny nie podda się bowiem zakażeniu bakteryjnemu zbyt łatwo i zwalczy je już u podstaw. Dobra kondycja zapewni też znacznie produktywniejsze działanie, jak również organiczny rozwój poszczególnych układów, organów, komórek mózgowych.