Suplementy na menopauzę

Menopauza kojarzy nam się z pewnego rodzaju przemijaniem. Nie do końca z tym wiąże się ten proces, ale w rzeczy samej możemy powiedzieć, że wraz z nadejściem menopauzy – pewien rozdział w  życiu każdej kobiety zostaje na stałe zamknięty. Menopauza, co warto podkreślić, pozostaje procesem naturalnym, uwarunkowanym biologicznie i hormonalnie dla każdej kobiety. Objawia się ona tym, że aktywność jajników zostaje znacznie ograniczona, przez co w układzie hormonalnym zachodzą gruntowne zmiany. W owym czasie odczuwa się zwiększone zapotrzebowanie na wskazane substancje mineralne, dlatego bardzo ważna staje się suplementacja w diecie, która równoważy, odżywia, wspiera i łagodzi objawy menopauzy.

Menopauza a suplementy

Oczywistym jest, że przed rozpoczęciem procesu menopauzy, w jego trakcie, a także tuż po nim, w organizmie każdej kobiety zachodzą nieodwracalne zmiany. Jedną z najbardziej znaczących dla kobiety przemian jest fakt, że nie jest ona już zdolna do zapłodnienia. Podczas menopauzy również, minimalizuje się poziom produktywności estrogenu, którego główną funkcją pozostaje koordynowanie pracy różnych narządów oraz wpływanie na kształt i formę kobiecego wyglądu (włącza się w to także zachowanie poprawnej pamięci, logiki, percepcji i siły). Menopauzie towarzyszą zazwyczaj objawy, które powodują dyskomfort oraz spadek nastroju, na przykład: problemy z koncentracją, uderzenia gorąca, migrena, opuchlizna, omdlenia, brak apetytu lub jego wzmożenie. Głębokim przemianom ulega również nasz metabolizm, mianowicie, spowolnione zostaje tempo przetwarzania różnorodnych składników odżywczych. Oznacza to, że kobiety (z powodu obniżonego tempa metabolicznego, dyskomfortu oraz niskiego poziomu samopoczucia) zaczynają przybierać na wadze w okresie menopauzy. Szczególnie ważne pozostaje zatem, aby w tym okresie w sposób naprawdę sumienny zadbać o własną fizyczność oraz psychikę.

Muscle-Zone Sklep

Menopauza, to okres bardzo trudny dla każdej kobiety (zwłaszcza dla kobiet, które nie z własnego wyboru nie posiadają potomstwa), wiadomo, że wówczas kończy się coś, co nigdy już nie powróci. Mając na uwadze sferę psychiczną i fizyczną w kontekście menopauzy – warto sięgnąć po suplementy diety zawierające witaminy i minerały, naturalne składniki takie jak żeń-szeń, guaranę, czy też eukaliptus. Szczególnie w okresie menopauzy konieczne jest zachowanie odpowiedniego poziomu witamin i minerałów, albowiem wówczas obniżoną odporność posiadają: układ krwionośny oraz układ kostny. Należy wobec tego suplementować zwłaszcza wapń, witaminę D, witaminy z grupy B, witaminę C, które zapobiegają rozwojowi osteoporozy, a także regulują działanie naczyń krwionośnych.

Ważne w diecie będą również: żelazo, kwasy tłuszczowe omega-3, witamina B12, kwas foliowy, melisa. Magnez, na przykład, ma niezwykle pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu nerwowego, co obniża poziom stresu, negatywnych emocji i zdenerwowania, a także pozwala ukoić nerwy i zrelaksować się. Nie ulega najmniejszej wątpliwości, że odpowiednio zastosowana suplementacja, która dodatkowo stosowana jest regularnie – znacznie poprawia samopoczucie i komfort codziennego funkcjonowania.

Oczywiście, poza suplementacją, bardzo ważna jest odpowiednio skomponowana dieta, a także odpowiednie nawodnienie. Warto wówczas postawić na produkty nieprzetworzone, naturalne, na bazie składników bez konserwantów i sztucznych barwników. Powinno się wybierać produkty wieloziarniste, zdrowe tłuszcze (olej kokosowy, awokado, pestki, orzechy), jak również te, które przygotowujemy sami w domu. Unikajmy natomiast ciężkostrawnych potraw typu fast food, białego cukru, słodyczy, alkoholi, napojów gazowanych, wysokosłodzonych soków i nektarów. Dobrze zbilansowana dieta, odpowiednie nawodnienie, regularna suplementacja oraz umiarkowana aktywność fizyczna pozwolą bezpiecznie i komfortowo przetrwać ten niełatwy czas. Suplementy diety mogą okazać się niejednokrotnie wybawieniem, ponieważ to właśnie one pozwalają na zachowanie odpowiedniego poziomu komfortu, równowagi wewnętrznej organizmu, uniknięcie niedoborów, kontuzji, skurczy, złamań, upośledzeń stawów, kości, a nawet trwałego kalectwa.

Suplementy diety nas odbudowują, chronią – poprzez wzmacnianie układu odpornościowego oraz immunologicznego, ponadto dbają o prawidłową i nienaganną wręcz kondycję narządów wewnętrznych, krwiobiegu, wszystkich procesów i przemian, które kiedykolwiek zachodziły, zachodzą lub będą zachodziły w naszym organizmie. Zwłaszcza obecność witamin i minerałów, nie tylko w kontekście menopauzy, ale również na przestrzeni ogólnej, wielowymiarowej – odgrywa niezwykle ważną rolę w naszym życiu. Mówiąc wprost, bez nich nie bylibyśmy w stanie jakkolwiek przetrwać, albowiem wirusy, bakterie, drobnoustroje, ciągłe niedobory, dyskomfort, towarzyszący wciąż ból – nie pozwoliłby nam swobodnie funkcjonować.