Każdy sportowiec powinien dbać o to, aby jego organizm otrzymywał wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Mogą w tym pomóc starannie dobrane suplementy diety. Odpowiednie dla siebie preparaty odnajdą także pływacy.
Długie treningi pływackie wymagają sporej wytrzymałości, dlatego należy zadbać o to, aby organizmowi nie zabrakło energii. Jak wiadomo jej najważniejszym źródłem są węglowodany, dlatego warto sięgnąć po suplementy węglowodanowe. Stosowanie tych preparatów poprawia także utlenianie kwasów tłuszczowych, a tym samym wspomaga odchudzanie i ogranicza zakwaszenie mięśni. Polecanym suplementem jest na przykład HOT firmy Activlab. To preparat węglowodanowy wzbogacony o witaminy i składniki mineralne.
Pływacy powinni także przyjmować odpowiednie porcje białka, dlatego wskazane jest stosowanie odżywek białkowych. W tym przypadku warto polecić produkt firmy Trec – WHEY 100. Odżywka ta dostarcza łatwo przyswajalnego białka o wysokiej jakości. Stanowi doskonałe źródło aminokwasów, glutaminy i argininy.
Kolejna grupa suplementów polecanych pływakom to aminokwasy. Pełnią one bardzo ważne funkcje w organizmie człowieka, między innymi wspomagają procesy anaboliczne. Szczególne znacznie mają aminokwasy rozgałęzione, czyli BCAA.
Co jakiś czas zaleca się także stosowanie kreatyny. Umożliwia ona zwiększenie wytrzymałości, a także wspomaga budowę masy mięśniowej. Do suplementacji można wykorzystać na przykład produkty firmy APS – Crea Max. To suplement zawierający jabłczan kreatyny, który skutecznie zwiększa siłę i wytrzymałość, a jednocześnie poprawia nawodnienie organizmu.
