Suplementy diety – Omega-3

Kwasy Omega-3 niezaprzeczalnie pozostają bardzo istotne dla naszego organizmu, dla jego kondycji, równowagi oraz rozwoju. Dodatkowo, wspomagają one zapobieganie wielu chorobom, dolegliwościom, jak i zwyrodnieniom. Mało tego, pozostają również istotnym wsparciem w kontekście zachowania zdrowej, pięknej skóry, młodości biologicznej oraz wyśmienitego humoru. Dzięki odpowiedniemu suplementowaniu kwasów Omega-3 każdego dnia, unikniemy wielu poważnych konsekwencji, min. zwyrodnienia plamki żółtej, choroby Alzheimera, chorób sercowych, czy też wielu alergii. Warto zaznaczyć przy tym również, że kwasy Omega-3 pozostają niezbędnym składnikiem diety w każdym wieku, niezależnie od płci. Szczególnie, o ich suplementowanie, powinny zadbać jednak kobiety w ciąży oraz małe dzieci. Więcej o właściwościach tej fenomenalnej substancji, dowiesz się poniżej!

Kwasy Omega-3 – na czym polega ich fenomen?

  Kwasy Omega-3 są niespotykanym dotąd budulcem tworzącym komórki organizmu. Dzięki ich działaniu, a  także prezentowanym właściwościom, błona komórkowa funkcjonuje znacznie lepiej, efektywniej, a to z kolei usprawnia wszelkie życiowe procesy. Nie sposób na palcach u jednej dłoni wyliczyć, jak wiele dają nam kwasy Omega-3. Należą one do ekskluzywnej grupy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT), a konkretnie do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. W biologii, a raczej w nauce w ogóle, możemy oddzielić dwie grupy z rodziny NNKT: omega-3 oraz omega-6. Do Omega-3 możemy zaliczyć kwas linolenowy (ALA). Pozostaje on substratem z produkcji kwasu eikozapentaenowego (EPA), jak również kwasu dokozaheksanowego (DHA). Badania oraz wieloletnie analizy nad fenomenem Omega-3 pokazały, że mogą one skutecznie ochronić organizm przed rozwojem chorób nowotworowych. To niesamowite! Kwasy te, zapobiegają rakowi w ten sposób, że aktywują one geny związane bezpośrednio z funkcjonowaniem układu odpornościowego, jak również blokują ścieżki rozwojowe dla nowotworów (nie mają one możliwości i sposobności do tego, aby w ogóle powstać). 

Muscle-Zone Sklep

Omega-3 na pracę mózgu

To jednak nie wszystko, kwasy Omega-3 są korzystne również dla pracy naszego mózgu. Od tego bowiem, czy sumiennie suplementujemy w diecie Omega-3, zdrowo i racjonalnie się żywimy, jak również czy prowadzimy umiarkowanie aktywny (przynajmniej) tryb życia – zależy poziom sukcesywności pracy naszego mózgu. Objawia się to min. w sprawności logicznego myślenia, analizy, percepcji, zdolności skupienia się, rozumienia, zapamiętywania, a nawet kreatywności codziennego funkcjonowania. Omega-3 charakteryzują się kształtowaniem bystrości umysłu, hamowaniem chorób takich jak: Alzheimer, czy też demencja. Co więcej, wpływają one także na kształtowanie się płatów mózgowych oraz poszczególnych neuronów, na pracę mózgu – właściwie od poczęcia. Badania udowodniły, że jeśli kobieta już w okresie płodowym, gdy dziecko dopiero się rozwija, w sposób systematyczny suplementuje kwasy Omega-3, to dziecko rodzi się inteligentniejsze (co widać w dalszym okresie rozwoju) oraz większe (pod względem fizycznym). Dodatkowo, substancje te wspomagają odpowiednie ukrwienie mózgu, są wsparciem dla przepływu bodźców nerwowych pomiędzy białą i szarą substancją.

Omega-3 na dobry wzrok

Kwasy Omega-3 to też ratunek dla naszego wzroku. Wynika to z tego, że substancja ta pozostaje składnikiem siatkówki oka, zatem niedobory mogą skutkować nawet utratą wzroku. Kwasy tłuszczowe również, uczestniczą w procesach odpowiadających za pracę mięśnia sercowego. Usprawniają one jego ustawiczny rozwój oraz produktywność. Mają także zdolność rozrzedzania krwi, dzięki czemu hamują niebezpieczeństwo przyklejania się krwinek do uszkodzonych ścianek naczyniowych, zapobiegając przy tym powstawaniu zatorów oraz zakrzepów. Co więcej? Są one również czynnikiem hamującym dla stanów zapalnych powstałych w tętnicach, zapobiegają ich stwardnieniu, obniżają poziom złego cholesterolu – podnosząc jednocześnie poziom dobrego, zmniejszają tempo rozwoju miażdżycy. 

Omega-3 na kości

Omega-3 odpowiadają również za zdrowe kości, dzięki czemu chronią nas przed stanami zapalnymi w stawach, łagodzą bóle oraz sztywnienie, zapobiegają chorobom reumatycznym. Ułatwiają procesy wchłaniania wapnia do organizmu. Pozostają też świetnym rozwiązaniem w przypadku cierpiących na alergie oraz posiadających słabą odporność. Substancje te zapobiegają alergiom, wspomagają ich leczenie, poprawiając naturalną odporność organiczną i status układu immunologicznego. 

Warto pamiętać, że suplementy diety zawierające kwasy Omega-3, to najbardziej pełnowartościowe źródło tych substancji, obdarzone najlepszą przyswajalnością. Źródła tych składników zlokalizowane w pożywieniu, co prawda, również pozostają istotne, jednak ich zawartość nie jest w stanie zapewnić pełnej dawki dziennego zapotrzebowania. 

Znajdują się one min. w: rybach, skorupiakach (krewetki), algach morskich, migdałach, orzechach włoskich oraz w olejach roślinnych (olej lniany, olej arachidowy, olej rzepakowy). Niewątpliwie, kwasy Omega-3, to lider na liście suplementów o największych właściwościach zdrowotnych dla organizmu. Dzięki nim właśnie, jesteśmy w stanie funkcjonować w sposób produktywny, długotrwały, rozwojowy – a co najważniejsze – bezpieczny.