Co czyni kobiety bardziej podatne na depresję?
Z depresją kobiety zmagają się prawie dwukrotnie częściej, niż mężczyźni, ale odkrycie jednej z zależności która reguluje tą tendencję zajęła nauce sporo czasu. Naukowcom udało…
Jak chwilowy stres ogranicza sprawność fizyczną
Niektórzy sportowcy, gdy zostają wystawieni na próbę, jak np. zawodnicy piłki nożnej, którzy stają przed szansą strzelenia gola, mogą ulec nagłemu, znacznemu spadkowi sprawności wynikającego…
Dlaczego zapamiętujemy tylko wybrane informacje?
Dlaczego pamiętamy imiona naszych przyjaciół z dziecięcych lat, a imiona niedawno napotkanych osób umykają z naszej pamięci? Innymi słowy – dlaczego niektóre wspomnienia trwają w…
Jak stres zaburza pamięć
Być może zdarzyło Ci się znaleźć się w stresującej sytuacji, której potem szczegółów nie sposób było Ci sobie przypomnieć. To dlatego, że stres zaburza pamięć,…
Kawa – jak wpływa na produktywność
Kawa jest jednym z najpopularniej spożywanych napojów. Jedni cenią ją głównie za walory smakowe, inni zaś piją ją w celu zwiększenia swojej produktywności. Jak zatem…
Żywienie dla mózgu
Zawartość naszego talerza ma ogromny wpływ na sprawność naszego umysłu. Substancje zawarte w pożywieniu pozwalają mu się prawidłowo regenerować, zapobiegając rozwojowi chorób neurodenegeracyjnych, efektywnie procesować…
Czym jest stres, jak wpływa na nasz organizm i jak obniżyć jego poziom?
Krótkotrwały stres jest, z punktu widzenia organizmu, reakcją bardzo korzystną. Dzięki adrenalinie pomaga w reakcji „walki lub ucieczki”, pomaga w koncentracji i sam w sobie…
Serotonina i jej rola w powstawaniu chorób
Serotonina – neuroprzekaźnik, który znany jest ze swojej roli w przekazywaniu sygnałów pomiędzy neuronami w mózgu, może mieć również inną, bardzo istotną rolę w organizmie….
Serotonina – które suplementy efektywnie wpływają na jej gospodarkę?
Serotonina jest neuroprzekaźnikiem, czyli substancją chemiczną modulującą pracę mózgu, odpowiadającym za nasze ogólne poczucie szczęścia, spełnienia, najprościej rzecz ujmując. Jej niedobór odgrywa też ogromną rolę…
Sen – co kontroluje jego potrzebę?
Sen jest jedną z nieodłącznych części naszego życia. Chcemy tego czy nie – spać musimy. W tym czasie w naszym mózgu zachodzą procesy, które pozwalają…
ak poprawić sobie nastrój? Suplementy zwiększające poziom serotoniny
Czym jest dobry nastrój? Choć o psychice ludzkiej najczęściej rozmawiamy pod kątem psychologicznym, większość stanów można wyjaśnić zmianami fizykochemicznymi i biochemicznymi. W naszym mózgu przez…
Jak bez wspomagania poprawić zdolność uczenia się nowych umiejętności?
Na rynku istnieje wiele suplementów, które wspierają funkcje kognitywne mózgu, tym samym sprawiając, że możemy wykazać się wyższym skupieniem, szybciej i efektywniej zapamiętywać informacje. Jednak…
Mózg w stanie uzależnienia
Używki, jak alkohol czy substancje narkotyzujące mogą wpływać na istotne obszary mózgu, które kontrolują motywację, zarządzają impulsami, warunkują reakcję na bodźce stresowe, formują pamięć i…
Euforia biegacza — czym jest i jak ją uzyskać?
Mózg zaskakuje nas na każdym kroku. Jednym z ciekawszych fenomenów jego działania jest euforia biegacza, czyli swego rodzaju nagroda za poczyniony wysiłek fizyczny. Od razu…
Cynk a pamięć
Jeśli chcesz zapobiec spadkom sprawności umysłowej, formowaniu pamięci, a przede wszystkim regresji pracy mózgu w tak skrajnej formie, jak demencja starcza, warto abyś dbał(a) o…
Dlaczego leki antydepresyjne nie zawsze działają?
Selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI) to kategoria leków, które najczęściej wypisywane są w przypadku zdiagnozowania dużej depresji (major depressive disorder – MDD). Jednakże, dotychczas…
Suplementy na mózg
Jak udowodniły badania, najważniejszym punktem, stanowiącym absolutny fundament naszego życia jest praca mózgu. Dostrzegamy to między innymi w prawidłowości, która mówi o tym, że zgon…
Rola witaminy D w zdrowiu psychiki oraz utrzymywaniu pamięci
Nowe badanie opublikowane w czasopiśmie „Trends in Neurosciences” może wskazywać powiązanie pomiędzy ilością witaminy D a zdrowiem mózgu oraz tym, jak niedobór tej witaminy rzutuje…
Jak skoncentrować się na treningu?
Praca, szkoła, obowiązki domowe — rzeczy, które non stop obciążają umysł z pewnością nie pomagają nam w trakcie treningu. Rozmyślenia o kolejnych sprawach nie tylko…
Połączenie mózg-mięsień — dlaczego takie ważne?
Ćwiczenie na siłowni to, w dużym uproszczeniu, doprowadzanie do skurczu konkretnych mięśni, będących w tym czasie pod obciążeniem. Mowa o mięśniach szkieletowych, czyli tych, nad…