Suplementy na redukcję

Z pewnością większość z nas nie raz marzyło o idealnej, pięknie wyrzeźbionej sylwetce bez jakiejkolwiek widocznej tkanki tłuszczowej. Z tego artykułu dowiesz się, jakie suplementy diety warto przyjmować, by wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej. Preparaty te wspierają odchudzanie, aczkolwiek należy pamiętać, iż najistotniejsza jest w tym wszystkim dieta, stanowiąca aż 80% sukcesu. Z drugiej strony ważna jest aktywność fizyczna, zarówno ta codzienna, związana z trybem życia, jak i treningi interwałowe oraz siłowe. Dopiero połączenie wszystkich tych elementów pozwala na osiągnięcie postawionych sobie celów.

Muscle-Zone Sklep

Suplementacja podczas redukcji

Pierwszym suplementem, który choć niepozorny, jest niezwykle ważny w procesie redukowania tkanki tłuszczowej jest witamina C. Zwykle kojarzona jest ona z wpływem na odporność, niemniej jednak posiada ona także szereg innych, cennych dla organizmu właściwości. Przede wszystkim witamina C jest silnym antyoksydantem, dlatego zmniejsza zmęczenie podczas wykonywania bardzo intensywnych treningów oraz przyspiesza regenerację mięśni po ćwiczeniach. Ponadto witamina ta chroni nasze stawy, ścięgna oraz więzadła, ponieważ bierze aktywny udział we wchłanianiu witaminy D3 i w wytwarzaniu kolagenu. Warto wspomnieć, iż witaminy C nie da się przedawkować w normalnych warunkach, gdyż jest ona wydalana z moczem, a poza tym w sytuacji obniżonej odporności zapotrzebowanie na nią znacząco wzrasta. Ciekawym faktem jest również to, iż witamina C uczestniczy w syntezowaniu hormonu noradrenaliny, który rozbija zapasy tłuszczu podskórnego. Witamina hamuje też odkładanie się tłuszczu i przyspiesza jej spalanie.

Kolejnym preparatem wartym szczególnej uwagi podczas redukcji jest cynk. Wspomaga on regenerację organizmu w czasie snu. Jeżeli towarzyszy nam niedobór cynku, wówczas pojawia się większa podatność na stres oraz pogarsza się stan włosów i paznokci, a dodatkowo towarzyszy nam rozdrażnienie i zahamowanie spalania tkanki tłuszczowej. W związku z tym suplementacja cynku przyczynia się do zgubienia zbędnych kilogramów i do przyspieszenia metabolizmu.

Wśród suplementów koniecznych do redukcji tkanki tłuszczowej są także selen i wapń. Pierwszy z nich jest silnym przeciwutleniaczem i zwalcza toksyny w organizmie. Wpływa także na regulację poziomu hormonów tarczycy, co ma w końcu ogromny wpływ na wagę. Z kolei wapń zmniejsza ryzyko otyłości, gdyż usprawnia metabolizm. 

Bardziej popularnym preparatem na redukcję tkanki tłuszczowej jest L-karnityna, czyli aminokwas występujący na przykład w nabiale. Substancja ta bierze czynny udział w procesach metabolicznych, ponieważ odpowiada ona za transportowanie oraz przemianę kwasów tłuszczowych na energię. W związku z tym ułatwia spalanie tkanki tłuszczowej. Ponadto L-karnityna korzystnie wpływa na regenerację organizmu po wykonaniu intensywnego treningu. 

Doskonały wpływ na redukowanie ilości tkanki tłuszczowej ma znana wszystkim kofeina. Większość osób przyjmuje ją na co dzień w postaci kawy. Nie oznacza to jednak, iż samo picie kawy pozwoli nam zgubić kilka kilogramów. Najlepiej przyswajalna kofeina znajduje się w suplementach diety, które zawierają odpowiednio duże ilości tej substancji, gdyż termogeniczne właściwości posiada ona dopiero przy spożyciu 200-300 mg na dobę. Efekt termogenezy sprawia, że zwiększa się ciepłota ciała, a tym samym wydatek energetyczny w czasie o po treningu.

Podobne działanie posiada ekstrakt z zielonej herbaty. Dzięki obecności polifenoli posiada on przede wszystkim właściwości antyoksydacyjne. Dla osób będących na redukcji istotny jest fakt, iż ekstrakt ten wspomaga spalanie tłuszczu w czasie spoczynku. 

Godne uwagi podczas procesu redukcji tkanki tłuszczowej są tak zwane spalacze tluszczu. Są to złożone preparaty, które posiadają w swoim składzie substancje o działaniu przyspieszającym metabolizm i termogenicznym. Ponadto istnieją także spalacze, które hamują uczucie głodu i eliminują nadmierny apetyt, co ma ogromne znaczenie w trakcie odchudzania. 

Preparatem pomagającym w redukcji jest również forskolina, czyli pokrzywa indyjska. Jej działanie polega na przyspieszaniu procesu pozyskiwania energii z kwasów tłuszczowych, co przekłada się na zmniejszenie ilości tłuszczu podskórnego. Pobudza ona termogenezę i reguluje wydzielanie hormonów tarczycy. Często stosuje się również ketony malinowe, czyli substancje występujące naturalnie w malinach, które odpowiadają za zapach tych owoców. Ketony mają właściwości termogeniczne oraz wspomagają proces lipolizy, czyli rozkładania tkanki tłuszczowej. 

Wszystkie te suplementy diety wspomogą organizm w czasie redukcji i przyspieszą proces spalania tkanki tłuszczowej, a także zahamują jej ponowne odkładanie się. Zawierają nie tylko substancje przyspieszające metabolizm, ale także cenne witaminy i minerały, których niedobór w dużej mierze odbija się na sylwetkę. Połączenie ich z odpowiednio zbilansowanym odżywianiem oraz regularną aktywnością fizyczną pozwoli uzyskać spektakularne efekty i umożliwi wyrzeźbienie sylwetki. 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *