Suplementy na menopauzę

Menopauza, zwana inaczej klimakterium bądź przekwitaniem jest etapem w życiu kobiety, który następuje po tak zwanym okresie prokreacyjnym. Zwykle ma to miejsce między 45 a 55 rokiem życia i trwa z reguły do dwóch lat. Wówczas zostaje zatrzymany cykl miesiączkowy, co spowodowane jest zmianą poziomu estrogenów i progesteronu. W czasie menopauzy zanika płodność. Okres przekwitania jest bardzo problematyczny i trudno go nie zauważyć, także z perspektywy osób trzecich, gdyż ulec zmianie może także zachowanie.

Muscle-Zone Sklep

Menopauza bywa trudnym okresem dla kobiety. Wówczas pojawia się mnóstwo uciążliwych dolegliwości, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Niewiele kobiet wie, że można sobie radzić z większością tych objawów, co pozwoli przetrwać najcięższe momenty i powrócić do normalnego życia. Mowa tu między innymi o właściwym trybie życia, odpowiedniej diecie oraz suplementach. Jest to szczególnie ważne, ponieważ w czasie klimakterium zmienia się zapotrzebowanie na niektóre składniki odżywcze.

Suplementy na menopauzę

Najczęściej występują nagłe uderzenia gorąca, czego powodem jest obniżający się poziom estrogenu, zaburzający pracę tej części mózgu, która reguluje temperaturę ciała. Organizm stara się schładzać ciało, stąd też naprzemiennie pojawiają się uderzenia gorąca oraz uderzenia zimna. Z pewnością dla wielu kobiet jest to najbardziej uporczywy symptom menopauzy, który rzutuje przede wszystkim na samopoczucie. Jednakże istnieją sposoby, które poradzą sobie także i z tymi objawami. Warto przede wszystkim pić dużo wody, natomiast spośród suplementów diety polecane są te z wiesiołkiem, rumiankiem, olejem z czarnej porzeczki, koprem włoskim, walerianą czy lukrecją.

Innym objawem menopauzy jest zmienność nastrojów oraz problemy z koncentracją i pamięcią. Jest to efekt spadku poziomu estrogenu, ponieważ wówczas mózg spowalnia proces przetwarzania informacji. Zapominamy nawet o bardzo oczywistych rzeczach. Tutaj z pomocą przychodzą suplementy diety z rośliną o nazwie ginko biloba oraz z pluskwicą groniastą. Ta ostatnia posiada właściwości podobne do estrogenu, dlatego też wpływa łagodząco na objawy menopauzy. Warto sięgnąć również po preparaty, które zawierają koniczynę łąkową, gdyż posiada ona fitoestrogeny. W przypadku wahań nastrojów można stosować preparaty uspokajające i wyciszające, a także łagodzące skutki stresu.

W czasie przekwitania należy regularnie stosować suplementy diety, które są bogate w składniki odżywcze, a przede wszystkim w mikroskładniki.  Chodzi tu o cenne witaminy i minerały. Mają one doskonały wpływ nie tylko na nasze zdrowie i odporność, ale także korzystnie działają na samopoczucie i zapobiegają niszczeniu się komórek. Należy więc sięgać po wszelkie antyoksydanty, w tym witaminę A oraz witaminę E. Jest to ważne, ponieważ okres przekwitania wiąże się ze starzeniem komórek, dlatego należy zadbać o ich ochronę. W ten sposób wpłyniemy również na stan skóry czy włosów, który ulega pogorszeniu podczas menopauzy. Nie można zapominać także o kwasie foliowym, tak ważnym do utrzymania równowagi w organizmie oraz o witaminie C, która posiada szereg istotnych korzyści, w tym między innymi dla odporności. Należy zadbać również o odpowiednią ilość spożywanych minerałów, gdyż w okresie menopauzy kobieta narażona jest na osteoporozę, czyli na osłabienie kości. Dlatego też polecana jest suplementacja wapnia oraz witaminy D3, która wpływa właśnie na wchłanialność wspomnianego wapnia. Ponadto suplementy diety dla kobiet w okresie przekwitania powinny zawierać izoflawony, kwasy omega-3, witaminy z grupy B oraz żelazo.

Suplementy diety na menopauzę mają za zadanie przede wszystkim pozytywnie działać na samopoczucie. Ponadto łagodzą one objawy związane z regulacją temperatury ciała. Uzupełniają one dietę we wszystkie niezbędny mikroelementy, które stanowią podstawę zdrowia oraz prawidłowego funkcjonowania organizmu. Ich stosowanie znacznie podnosi jakość życia w tym trudnym czasie, dzięki czemu możliwy jest powrót do codziennych obowiązków.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *