Suplementy na jelita

Prawidłowo funkcjonujące jelita to podstawa zdrowia. To właśnie z nich wywodzi się nasza odporność, a ponadto – co oczywiste – gwarantują należytą pracę układu trawiennego. Niestety, zdarza się, iż stan jelit odbiega od normy, a najczęstszą tego przyczyną jest problem z mikroflorą jelitową. 

Muscle-Zone Sklep

Czym jest mikroflora jelit i jakie ma ona znaczenie dla organizmu?

Jest to ekosystem, który zasiedlają bakterie mające wpływ na procesy zachodzące w układzie pokarmowym. Bakterie te korzystnie wpływają na zdrowie naszego organizmu, utrzymują jego odporność na należytym poziomie. Ich niedobór może być powodem chorób ogólnoustrojowych oraz zespołu jelita drażliwego, który objawia się bólami brzucha, zaparciami, biegunkami czy wzdęciami. W jelitach zamieszkują takie prozdrowotne kultury bakterii, jak lactobacillus oraz bifidobacterium. Są one bakteriami kwasu mlekowego i warunkują ochronę jelit przed tymi szkodliwymi bakteriami. Ponadto wpływają na wytwarzanie przeciwciał. Jakość mikroflory może zostać zachwiana przez różne czynniki, na przykład w wyniku antybiotykoterapii, chorób, nieprawidłowej diety czy nadmiaru stresu. Warto więc żyć zdrowo, by utrzymać zdrowie jelit, a dodatkowo doskonałym rozwiązaniem jest włączenie do swojego życia suplementów diety.

Jakie suplementy na jelita?

Suplementacja dla rozwoju mikroflory opiera się przede wszystkim na tym, aby uszczelnić jelita, co osiągnąć można między innymi poprzez dostarczanie naszemu organizmowi potrzebnych kultur bakterii. Preparatami, które są w tej kwestii najpopularniejsze są probiotyki, odbudowujące zniszczoną florę bakteryjną. Tutaj należy wziąć pod uwagę, iż probiotyki zażywa się nie tylko wtedy, gdy już odczuwamy jakiekolwiek dolegliwości, ale także profilaktycznie. Preparat taki powinien zawierać szczepy probiotyczne, na przykład Lactobacillus casei. 

Na czym jeszcze powinniśmy się skupić, chcąc przywrócić prawidłową florę bakteryjną jelit poprzez suplementację? W trosce o nasz układ pokarmowy najlepszym rozwiązaniem jest oczywiście odpowiednia dieta, bogata we wszystkie składniki odżywcze, uboga zaś w proste cukry i produkty szkodliwe, typu alkohol czy leki. Konieczna jest również równowaga w obrębie flory bakteryjnej jelit. Tutaj sprawdzi się stosowanie symbiotyków. Jest to połączenie probiotyków i prebiotyków, które reguluje pracę jelit. Przykładem skutecznego probiotyku może być Lactobacillus Gasserei. Chroni on jelita, wspiera ich funkcjonowanie oraz zmniejsza ryzyko pojawiania się stanów zapalnych. Warto także sięgnąć po preparaty zawierające drożdże Saccharomyces boulardii, które eliminują takie objawy, jak częste wypróżnianie i biegunki. Zbawienny wpływ na nasze jelita mają również enzymy trawienne, w tym amylazy, proteazy i lipazy. Skutecznie redukują one wzdęcia i zapobiegają gromadzeniu się gazów, co pozwala uniknąć bólu brzucha z tym związanym.

Niewiele osób wie, że nie tylko probiotyki i prebiotyki mają właściwości korzystnie wpływające na jelita. Do suplementów o takim działaniu z powodzeniem zaliczyć można również cynk. Jest on wchłaniany w jelicie i między innymi tam właśnie łagodzi stany zapalne. W chorobach zapalnych jelit poleca się również suplementację żelaza, wapnia, witaminy D, C i A oraz selenu. Pierwiastki te posiadają właściwości antyoksydacyjne, a więc niszczą wolne rodniki, dzięki czemu pozytywnie oddziałują na błony śluzowe, w tym błonę śluzową jelit. Poza tym na przykład witamina D łagodzi stany zapalne. Innym powodem, dla którego należy przyjmować te witaminy i minerały, chociażby w formie jednego preparatu jest fakt, iż choroby jelit zaburzają wchłanianie cennych substancji odżywczych, przez co musimy dostarczać je w większej ilości, by zapobiec niedoborom.

Zdrowy tryb życia i zbilansowana dieta pozwolą nam utrzymać układ pokarmowy w dobrej kondycji. Powinniśmy pamiętać, że dla jelit najlepsza jest dieta stosunkowo lekkostrawna z dużą ilością błonnika. Poza tym nie można zapominać o regularnym spożywaniu kiszonek i przetworów mlecznych z bakteriami kwasu mlekowego. Suplementacja wesprze nasz organizm i z pewnością pomoże uniknąć wielu chorób jelit, co wpłynie także na nasze samopoczucie oraz na ogólne zdrowie. 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *