Suplementy na jakość nasienia

Problemy z płodnością dotykają coraz większą rzeszę mężczyzn. Wiążą się one z szeregiem różnych czynników, np. częstym spożywaniem alkoholu czy paleniem nikotyny. Jak naturalnie poprawić jakość nasienia?

Co wpływa negatywnie na jakość nasienia?

Muscle-Zone Sklep
  •  stres
  • używki – alkohol, papierosy, narkotyki
  • niewłaściwa dieta
  • niektóre leki
  • niewysypianie się
  • długie siedzenie i brak ruchu
  • przegrzewanie jąder
  • nieodpowiednia tłusta dieta

Na szczęście istnieją skuteczne metody na poprawienie jakości nasienia. Oto niektóre z nich:

  • wysypianie się (najlepiej minimum  godzin dziennie)
  • zmniejszenie stresu
  • odstawienie używek
  • noszenie przewiewnej i mniej obcisłej bielizny
  • włączenie do codziennego harmonogramu dnia dawki ruchu, zwłaszcza na świeżym powietrzu
  • zmiana diety na bardziej lekkostrawną, z wieloma substancjami odżywczymi

Takimi niewielkimi ale skutecznymi zmianami sprawimy, że nasza sperma będzie o wiele lepszej jakości. Pomogą nam również niektóre naturalne suplementy diety. 

Cynk

Cynk nie jest jedynie suplementem, który pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry, paznokci i włosów. Cynk polecany jest także mężczyznom jako wspomaganie ich płodności. Jest mikroelement, który pomaga w utrzymaniu prawidłowej płodności. Podnosi jakość nasienia, przez co znajduje się w niej więcej plemników. To zwiększa szansę na zapłodnienie. Dzięki cynkowi polepsza się także nasz nastrój, jesteśmy bardziej zrelaksowani, przez co także mamy większa ochotę na seks i polepsza się nasze libido. Pomaga on w utrzymaniu wysokiego poziomu testosteronu we krwi, który zwiększa produkcję spermy. Jest on odpowiedzialny za prawidłową syntezę DNA oraz jest przy procesie podziały komórek.

Selen

Selen jest bardzo ważnym składnikiem naszej diety. Sprawia, że szybciej przebiega proces spermatogenezy. Pomaga także pomóc zwalczyć stres, zwłaszcza ten oksydacyjny.  Wpływa bardzo pozytywnie na nasz układ nerwowy, dzięki czemu czujemy się o wiele bardziej zrelaksowani.

Witamina E

Witamina E jest bardzo silnym przeciwutleniaczem. Pomaga pozbyć się wolnych rodników, ale także innych substancji toksycznych. Działa na nas relaksująco i pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym.

Witamina B12

Witamina B12 jest bardzo ważną witaminą. Zmniejsza znacznie uczucie zmęczenia i znużenia. Dzięki niej utrzymujemy także prawidłowe funkcje psychologiczne. Pomaga także w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania metabolizmu energetycznego.

Olej lniany

Zawiera bardzo dużą ilość kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają zwalczać zbyt wysoki cholesterol. Zmniejsza zły cholesterol, który negatywnie wpływa na płodność, a zwiększa ilość tego pozytywnego dla naszego zdrowia. Olej lniany można dodawać do codziennych potraw, bądź suplementować w formie tabletek z dodatkiem tego oleju.

Żeń szeń syberyjski

Żeń-szeń jest rośliną znaną od wieków ze swoim wspaniałych działań na męską potencję. Wspomaga on libido, zwiększa poziom testosteronu, zwalcza przemęczenie oraz stres oraz zwiększa naszą aktywność poznawczą i umysłową. Jest naturalnym środkiem na zwiększenie swojej witalności i skutecznie dodaje nam energii.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *