Suplementy na dobre samopoczucie

Na problemy z samopoczuciem wpływa bardzo wiele czynników. Zazwyczaj są to: długotrwały stres, zbyt krótki i płytki sen, niedobory witamin i minerałów oraz niewłaściwa dieta. Odpowiednia suplementacja zdecydowanie poprawi naszą kondycję psychiczną, doda energii oraz zwiększy witalność. Warto jednak wiedzieć, jakich składników w suplementach powinniśmy szukać, aby przyniosły jak najlepszy efekt.

Muscle-Zone Sklep

Różeniec górski

Różeniec górski jest niesamowitą rośliną o wielu właściwościach leczniczych. Zawiera on ogromną ilość czynnych substancji, które pozytywnie wpływają na pracę układu odpornościowego, działają pobudzająco oraz wzmacniająco. Dodatkowo zwiększa on wytrzymałość organizmu na stres oraz inne niekorzystne warunki. Suplementacja różeńcem jest szczególnie zalecana dla studentów, uczniów, pracowników biurowych oraz wszystkich narażonych na długotrwały, nadmierny stres oraz wysiłek intelektualny, a także osób ze spadkiem odporności organizmu oraz w okresie chorób, sportowców, kulturystów oraz każdego, kto jest wystawiany na długotrwały wysiłek fizyczny.

 

Soplówka jeżowata

Ten jadalny grzyb, pochodzący z Chin, posiada wiele udowodnionych właściwości prozdrowotnych. Wyciąg z soplówki pomaga zwalczać depresję oraz niepokój, znacznie poprawia jakość snu, korzystnie wpływa na koncentrację oraz redukuje drażliwość.  Regularne przyjmowanie suplementów, zawierających w składzie soplówkę jeżowatą, pozytywnie wpłynie na samopoczucie oraz zdrowie psychiczne. Ekstrakty z soplówki wykazują działanie regeneracyjne na ludzki mózg. Zmniejszają one powstawanie beta-amyloidu w mózgu, co może uchronić przed chorobą Alzheimera.

 

Ginko Bilboa – Miłorząb dwuklapowy

Roślina ta była od wieków wykorzystywana w medycynie naturalnej. Stosowana była do leczenia takich chorób jak: parkinson, astma, zapalenie oskrzeli, chroniczne zmęczenie czy depresja. Miłorząb zawiera wiele substancji bioaktywnych, których właściwości regulują pracę naczyń krwionośnych, zwiększają przepływ krwi do mózgu, wspomagają transport tlenu do komórek mózgu, wspomagają procesy myślenia i zdolność koncentracji. Dodatkowo ekstrakt z liści pomaga w łagodzeniu objawów depresji oraz spowalnia starzenie się mózgu. Suplementy zawierające wyciąg z ginko bilboa, pomogą zachować dobre samopoczucie, złagodzą stres oraz pozytywnie wpłyną na ogólny stan zdrowia.

Gotu kola – wąkrota azjatycka


Wąkrota to roślina o licznych zastosowaniach medycznych. Stosuje się ją zazwyczaj w trakcie leczenia łagodnych zaburzeń nerwowych o podłożu lękowym i problemów oddechowych. Wspomaga on oczyszczanie organizmu i wspiera pracę serca oraz układu krążenia. W medycynie tradycyjnej od wieków była stosowana do leczenia trudno gojących się ran czy zaburzeń układu pokarmowego. Warto wspomnieć że roślina ta poprawia wygląd i kondycję skóry, przeciwdziała zmarszczkom oraz wpływa na zmniejszenie widoczności blizn. Wzmacnia również ściany naczyń krwionośnych, co zmniejsza ryzyko wielu chorób. Stabilizuje poziom cukru we krwi. Dzięki tym wszystkim właściwościom, wąkrota jest suplementem, który pomoże utrzymać organizm w dobrej formie. Dodatkowo polepszy nasze samopoczucie.

Bacopa monnieri

Bacopa jest stosowana w Ajurwedzie na szereg dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Również stosuje się ją w celu zwiększenia rozwoju pamięci, szybszego uczenia się i poprawę koncentracji. Stosowana jako suplement wykazuje działanie przeciwoksydacyjne. Działa jak neuroprotektor, chroniąc połączenia neuronowe oraz przyczynia się do wzrostu komórek mózgu. Badania kliniczne potwierdzają poprawę funkcji poznawczych oraz pamięci po zażywaniu ekstraktów z tej rośliny. Szczególną uwagę  powinny poświęcić jej osoby szykujące się do ważnych egzaminów. Bacopa monnieri zmniejsza również poziom stresu i pozwala głęboko się zrelaksować.


Fosforan pirydoksalu

Związek ten jest aktywną biologicznie formą witaminy B6. Jest on niezbędny do działania wielu enzymów, odpowiedzialnych za metabolizm. Reguluje ciśnienie krwi, gospodarkę hormonalną, uczestniczy w tworzeniu hormonów, hemoglobiny oraz jest niezbędny do prawidłowego działania mięśni. Jego niedobory mogą prowadzić do poważnych zaburzeń ze strony układu nerwowego takich jak: depresja, apatia, bezsenność, ogólne pogorszenie samopoczucia. Do zbyt małej ilości tego związku w organizmie mogą prowadzić przewlekły stres czy długotrwały wysiłek, jednak najczęstszą ich przyczyną jest niewłaściwa dieta. Aby zachować dobrą kondycję psychiczną i fizyczną, warto zadbać o odpowiednią suplementację tegoż składnika.


5-Hydroksytryptofan

Znany również pod nazwą 5-HTP – ten naturalnie występujący aminokwas jest prekursorem serotoniny. Zażywanie go w formie suplementu prowadzi do polepszenia jakości snu oraz ogólnego samopoczucia. Przeciwdziała depresji, reguluje apetyt, ciśnienie krwi oraz temperaturę ciała. Znacznie poprawia nastrój oraz zmniejsza zdenerwowanie, co bardzo pozytywnie wpływa na wydajność umysłową i ogólne funkcjonowanie organizmu.

Aby zachować dobre samopoczucie, warto dbać o zdrowie, spokojny sen oraz redukować stres. Odpowiednia suplementacja, dieta oraz zdrowy styl życia zdecydowanie pomogą zachować równowagę emocjonalną oraz pozytywny nastrój.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *