Suplementy na ból kolan

Ból kolan to problem, który dotyczy każdego z nas. Najczęściej objawia się po intensywnym treningu, w efekcie przeciążenia, a także u osób w podeszłym wieku. Dolegliwość zazwyczaj jest silna, uniemożliwiająca swobodne funkcjonowanie. Jak pozbyć się tego stale nawracającego problemu?

 

Ból kolan – przyczyny

Oczywisty jest fakt, iż powodów powstawania bólu kolan jest naprawdę wiele Jednak istnieją takie, które są najczęstszymi czynnikami wywołującymi tę dolegliwość. Są to m.in:

Muscle-Zone Sklep

 

  • kontuzje, które odnawiają się po kolejnych treningach;
  • zbyt duża waga osoby ćwiczącej;
  • nieodpowiedni rodzaj treningu, który jest nieodpowiednio dobrany do danej osoby i jej wydolności;
  • zbyt mała ilość kolagenu w organizmie;
  • zbyt niski poziom witaminy D.

 

Suplementy na ból kolan – co wybrać?

Z bólem kolan możemy walczyć na różne sposoby. Od wieków stosuje się domowe triki, których celem jest zniwelowanie ostrych dolegliwości oraz powszechnie dostępne leki. Takie metody nie zawsze przynoszą skutki, a farmakologia może powodować działania niepożądane, których przyczyną jest zastosowanie w lekach silnych substancji przeciwbólowych. Istnieją jednak naturalne suplementy diety, które są niezawodnym sposobem na pozbycie się bólu kolan na długi czas.

 

Kolagen

Kolagen jest częścią naszej chrząstki stawowej. Stanowi on skuteczną ochronę przed niebezpiecznymi zwyrodnieniami, które często powstają u osób starszych. Kolagen obecny w stawach niweluje tarcie powstające podczas ruchu. Oznacza to, iż w stawie nie powstaną stany zapalne, zwyrodnienia czy dolegliwości bólowe. Substancja ta poprawia także gęstość skóry, gdyż wpływa na regenerację wszystkich naszych tkanek. Dostarczając do organizmu odpowiednią ilość kolagenu, możemy zapewnić naszym stawom szybszą regenerację po przebytym wcześniej urazie.

 

Glukozamina

Jest ona budulcem chrząstki stawowej i odpowiada za utrzymanie prawidłowej kondycji naszych stawów, zwiększając ich wytrzymałość na powstanie urazów. Niestety z wiekiem jej ilość w organizmie zmniejsza się, przez co obniża się ruchomość w stawach, a podczs ruchu powstaje ból.

Ze względu na swoje pozytywne właściwości, glukozamina jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów, których celem jest zlikwidowanie bólu kolan.

Substancja ta usprawnia regenerację, a także zmniejsza obciążenie stawów, które powstają w wyniku intensywnych ćwczeń czy zbyt dużej wagi. Stosowanie glukozaminy ma również na celu zapobieganie powstaniu silnych zwyrodnień.

 

Witamina D

Witamina D polecana jest przede wszystkim osobom, które posiadają zmniejszoną gęstość kości. W wyniku tego problemu, jesteśmy narażeni na częstsze złamania, które negatywnie wpływają na nasze ogólne funkcjonowanie. Witamina ta wspomaga wchłanianie się wapnia bezpośrednio do kości, dzięki czemu stają się one mocniejsze i jednocześnie chronione są przed uszkodzeniem. Ważny jest również fakt, iż witamina D wpływa na prwidłową pracę układu immunologicznego, zwiększając naszą odporność na infekcje.

Niedobory witaminy D mogą powodować częstsze powstawanie złamań, zmniejszenie odporności, niskie samopoczucie, uczucie zmęczenia, wahania nastroju. Jej suplementację poleca się przede wszystkim w okresie jesienno-zimowym, gdyż jak wiadomo, podczas tych pór roku mamy do czynienia z niską ilością słońca.

 

MSM

MSM to inaczej metylosulfonylometan – organiczny związek siarki. Substancja ta odpowiada za usprawnianie transportu substancji odżywczych po całym organizmie. Dzięki nasze stawy otrzymują wszystko, czego potrzebują do prawidłowego ruchu oraz regeneracji. MSM znajduje się w owocach i warzywach, ale jego dawka nie jest tak duża, by wystarczyła osobom aktywnym, dlatego poleca się im stosowanie dodatkowych suplementów. Na dodatek, podczas obróbki termicznej produktów z MSM, tracą one większą ilość tego związku.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *