Suplementy dla ektomorfika

Ektomorfik to człowiek o szczupłej sylwetce, która jest uwarunkowana szybszą przemianą materii, wynikającą z pracy tarczycy. Ektomorficy mają trudności z przybraniem na wadze oraz ze zbudowaniem masy mięśniowej. Z tego względu potrzebują starannie dobranych suplementów diety.

W budowie masy mięśniowej ektomorfikom pomagają przede wszystkim gainery, czyli odżywki węglowodanowo-białkowe. Są to preparaty skutecznie wspomagające procesy anaboliczne, które prowadzą do przyrostu masy mięśniowej. Szczególnie polecane są takie preparaty jak Complex Carb Gainer firmy XXL Nutrition oraz Gain Bolic, którego producentem jest Olimp.

Wśród suplementów diety stosowanych przez ektomorfików powinny znaleźć się także odżywki carbo. Są to mieszanki węglowodnaów o różnym tempie wchłanialności, które szybko uzupełniają straty energetyczne powstające w trakcie intensywnego wysiłku. Pośród produktów z tej kategorii wymienić można odżywkę CarboMax Energy Power firmy Activlab.

Kolejna grupa suplementów ważnych dla ektomorfików to aminokwasy BCAA. Aminokwasy rozgałęzione wspomagają budowę masy mięśniowej, a jednocześnie przyśpieszają przebieg procesów regeneracyjnych oraz poprawiają ogólną wytrzymałość organizmu. W suplementacji można wykorzystać między innymi preparat marki Activlab- BCAA 1000 XXL .

Ektomorfikom poleca się także kreatynę. Suplementy kreatynowe wspomagają budowę beztłuszczowej masy mięśniowej i zwiększają wytrzymałość. Wysoką skuteczność wykazują zarówno staki kreatynowe, takie jakie Mesomorph firmy APS, jak i suplementy zawierające jedną formę kreatyny, na przykład Tri Creatine Malate, czyli preparat Hi Tec Nutrition z jabłczanem kreatyny.