Tłuszcze nasycone i nienasycone – jaka jest między nimi różnica?

  O tłuszczach nienasyconych i nasyconych dużo mówi się w kontekście zdrowej diety, odchudzania oraz zwiększenia lub zmniejszenia ryzyka występowania niektórych chorób. Dziś odpowiemy sobie na pytanie czym są tłuszcze nienasycone i nasycone oraz jakie są między nimi różnice.   Tłuszcze nasycone i nienasycone – czym są? Dzielimy tłuszcze na nasycone i nienasycone. Nasycone to[…]

Tłuszcz do smażenia – jaki najlepiej wybrać?

  Nie każdy z nas zdaje sobie z tego sprawę, ale nie wszystkie tłuszcze mają wysoką temperaturę dymienia. Wiele z nich nie nadaje się do smażenia, czy pieczenia. Jeśli nie wiemy, jak wybrać dobry tłuszcz, to warto sprawdzić jaką dany produkt ma temperaturę dymienia i jaki jest jego skład. Jest to ważne, ponieważ wysokie temperatury[…]

Suplementy diety, a antybiotyki

  Spożywanie dwóch różnych preparatów w tym samym czasie powinno nas skłonić do zachowania ostrożności oraz konsultacji ze specjalistą. Ta zasada obowiązuje również podczas antybiotykoterapii oraz równoczesnego stosowania suplementów diety. Wiele składników mineralnych i witamin może wejść w reakcję z antybiotykiem, czego skutkiem będzie wytworzenie się nierozpuszczalnych związków. To może doprowadzić do zmniejszenia właściwości antybiotyku,[…]

Suplementy diety na jesień

Jesień to czas wymagający dla całego organizmu. Przez brak słonecznych dni i zmniejszające się temperatury na zewnątrz, spada nasze samopoczucie, mniej się ruszamy, a układ odpornościowy zmuszony jest walczyć z bakteriami i wirusami, co nie zawsze daje efekty. Co więc zrobić, by podczas jesieni nie dopadła nas depresja, siły na trening nie odeszły w las,[…]

Pas odchudzający, czy warto?

  Pas odchudzający jest popularny wśród osób, które chcą pozbyć się tkanki tłuszczowej z okolic talii. Wydaje nam się, że jest to produkt godny plecenia, jednak czy jest to prawda? Jak działa pas odchudzający wybrać, czy tak jak reklamodawcy obiecują jest to przedmiot, który dzięki wibracjom będzie w stanie pozbyć się nadmiaru tłuszczu? Dziś sprawdzimy[…]

Żywność bez kalorii – czy jest bezpieczna dla zdrowia?

  Jedzenie, które nie tuczy – sama ta nazwa staje się dla wielu osób abstrakcyjna. A jednak istnieją produkty, które nie dostarczają do organizmu kalorii. Są to inaczej zwane produkty  ujemnym bilansem kalorycznym. Dziś przedstawimy sobie listę takich produktów oraz określimy, czy ich spożywanie jest bezpieczne dla zdrowia. Ogórek Jeśli mamy ochotę sięgnąć po ogórka,[…]

Najważniejsze witaminy dla sportowców

  Każdy sportowiec, który myśli o wyrzeźbionej sylwetce, silnych i dużych mięśniach musi pamiętać, że witaminy to niezbędny składnik, który odżywia cały organizm w tym mięśnie i stawy, które są najważniejsze podczas treningu. W czasie wysiłku fizycznego witaminy zostają wytrącone z organizmu przez co zapotrzebowanie na te składniki odżywcze znacząco się zwiększa. Wszyscy sportowcy powinni wiedzieć,[…]

Leucyna – czym jest i jak ją suplementować?

  Leucyna jest jednym z aminokwasów, który znajduje się w składzie suplementu diety o nazwie BCAA. Jest to składnik, który ma nieocenioną, a nawet kluczową rolę w budowie masy mięśniowej. Leucyna jest odpowiedzialna za regulowanie pracy procesów anabolicznych i hamowanie katabolizmu. Jej działanie będzie najlepsze, jeśli do organizmu trafi w towarzystwie aminokwasów BCAA oraz jeśli[…]

Witaminy dla kobiet

  Nie możemy zapominać o tym, że organizm człowieka potrzebuje wielu witamin, by móc prawidłowo funkcjonować. Coraz więcej kobiet rozwija się zawodowo oraz dąży do zwiększenia swoich kwalifikacji, przez co zapominają one o tym, że należy zadbać o dobrze zbilansowaną dietę, która dostarczy do organizmu niezbędne składniki odżywcze. To sprawia, że w organizmie kobiety występuje[…]

Olej kokosowy – działanie i właściwości

  Jeszcze kilka lat temu olej kokosowy uznawany był za produkt niezdrowy i nie wary uwagi. Od niedawna jednak jest on na liście najbardziej popularnych zdrowych produktów. Mimo tego, że na jego temat powstało już wiele artykułów, książek, to nadal jest mnóstwo rzeczy, których o nim nie wiemy. Dziś zapoznamy się z działaniem i właściwościami[…]

Kofeina – działanie i właściwości

  Kofeina to jeden z najpopularniejszych naturalnych składników pobudzających. Kiedy jesteśmy zmęczeni często sięgamy po kawę lub herbatę. Jednak to nie tylko w tych produktach znajduje się kofeina. Jej źródłem są ziarna kawy, kakaowca, liście herbaty oraz w wielu innych roślinach. Jest to produkt, po który sięgamy najczęściej, kiedy chcemy odzyskać siły, czy poprawić koncentrację.[…]

BCAA i ECAA – jak łączyć, czy to połączenie daje jakieś efekty?

O BCAA słyszy się wiele. Są to jedne z najpopularniejszych produktów w grupie suplementów diety dla sportowców. Natomiast o EAA słyszy się niewiele, a jest to również skuteczny produkt co jego lepiej rozpoznawalny odpowiednik. Oba te suplementy to zbiór aminokwasów rozgałęzionych. Są one niezwykle ważne dla sportowców, a jest tak, ponieważ mają one wpływ na[…]

Żeń-szeń – działanie i właściwości

Od wieków żeń-szeń jest wykorzystywany w medycynie Dalekiego Wschodu. Najbardziej znane jest nam jego działanie na potencję, koncentrację i pracę mózgu. Jednak jest to składnik, który ma o wiele więcej właściwości. Dziś dowiemy się jakie działanie ma żeń-szeń i dlaczego warto go stosować. Czym jest żeń-szeń? Żeń-szeń jest składnikiem, który uznawany jest za naturalny składnik[…]

Zielona herbata – działanie i właściwości

Od wieków zielona herbata jest doceniana za swoje właściwości prozdrowotne. Obecnie zdobywa ona na popularności dzięki jej działaniu odchudzającym oraz oczyszczającym. Jednak ma ona wiele innych właściwości, o których większość z nas zapomniała lub nie ma pojęcia. Dziś przekonamy się jakie działanie ma zielona herbata i dlaczego warto ją pić. Zielona herbata – czy naprawdę[…]

EAA – czym są i dlaczego warto je stosować?

O aminokwasach BCAA słyszy się wiele. Niemal na każdej stronie internetowej oferującej zakup aminokwasów rozgałęzionych możemy znaleźć artykuł na temat tego jak stosować i jak wybrać BCAA. Zapomina się jednak, że to nie aminokwasy rozgałęzione są najważniejsze dla sportowców, a aminokwasy egzogenne. I to suplement diety EAA jest kompleksowym zbiorem wszystkich aminokwasów egzogennych, bez których[…]

DHEA – czym jest i jakie są jego właściwości

Jest to hormon, który ma niezastąpione znaczenie dla organizmu człowieka. Jest on bardzo ważny szczególnie dla mężczyzn, ponieważ ma on wpływ na zachowanie sprawności seksualnej, wpływa za wytrzymałość siłową organizmu, a przede wszystkim mięśni i ma znaczenie dla ogólnej wydajności. Warto wiedzieć, że wraz z wiekiem spada zdolność organizmu do produkowania tego hormonu, co może[…]

Cholina – działanie i właściwości

Inaczej zwana witaminą B4. Jest ona niezbędna w organizmie człowieka już za życia płodowego. Odpowiada ona głównie za pracę oraz rozwój układu nerwowego. Jest również prekursorem przekaźnika, który nazywa się acetylocholina. Ma ona za zadanie chronić wątrobę przed uszkodzeniami oraz ułatwia wchłanianie się innych witamin. Jakie jeszcze działanie ma cholina na organizm człowieka? Czym jest[…]

Jakie suplementy diety najlepiej wybrać? Proszek, kapsułki, tabletki, czy płyn

  Przy wyborze suplementów diety często pojawia się pytanie, w jakiej formie najlepiej wybrać dany produkt. Na rynku możemy spotkać się z suplementami w wielu formach. Jedną z najbardziej popularnych jest forma w kapsułkach lub tabletkach. Sportowcy najczęściej decydują się na suplementy w proszku. A nowością na rynku są suplementy w płynie. Jaka forma jest najlepsza,[…]

Jaki rodzaj sportu wybrać? – bieganie, rower, czy pływanie?

  Wiele osób zastanawia się, jaka dyscyplina sportu jest najlepsza i daje szybkie efekty po ćwiczeniach. Jest wiele rodzajów sportu, ale najczęściej decydujemy się na bieganie, pływanie lub jazdę na rowerze. Wydaje nam się, że to bieganie daje najlepsze efekty i pozwoli nam osiągnąć wyznaczony cel, czy to jednak prawda? Jaka dyscyplina sportu jest najlepsza[…]

Nocna zmiana a trening

Wielu sportowców zastanawia się, jak pogodzić pracę na nocną zmianę z ćwiczeniami. Jak wtedy pracuje organizm, czy ćwiczenie siłowe, to na pewno dobry pomysł, kiedy pracuje się w nocy? Jeśli pracujesz na nocną zmianę, to z pewnością zastanawiasz się, jak powinien wyglądać trening w takie dni, czy w ogóle warto ćwiczyć. Dziś dowiemy się, czy[…]

Suplementy na lepsze samopoczucie

Poniedziałkowy poranek, brak energii do pracy, wieczorem trening, ciężki tydzień, jak go zacząć zdrowo ale energicznie. Podstawą jest odpowiednia pobudka, wyrwanie się ze snu.

Najlepszy trening dla początkujących- jaki wybrać ?

Początkowi sportowcy często mają problem z określeniem stałego planu treningowego. A przyczyną tego jest to, że nie wiedzą oni co chcą osiągnąć i jak to zrobić. Dziś przedstawimy najlepszy plan treningowy dla początkujących. Na początek dieta Może nam się wydawać, że to trening jest najważniejszy, jednak tak naprawdę bez prawidłowo zbilansowanej diety nie uda się[…]

Najlepsze sposoby na spalanie tkanki tłuszczowej

Wiele osób pragnie mieć zgrabne nogi i pośladki. Wielu z nas zastanawia się codziennie, co można zrobić, by szybko zgubić boczki, czy oponkę. Co jeśli ćwiczenia i dieta nie dają żadnych rezultatów? Niestety te działania, często same nie są wystarczająco skuteczne. Dziś podpowiemy, jak szybko pozbyć się tkanki tłuszczowej. Wybieraj tylko zdrowe tłuszcze Przechodząc na[…]

Najlepsze diety – o których niekoniecznie musiałeś wiedzieć

Jeśli chcesz schudnąć, to koniecznie musisz dowiedzieć się jakie diety dają najlepsze efekty i jednocześnie są najbezpieczniejsze. A jeśli wydaje ci się, że każda dieta pomoże ci dotrzeć do wymarzonej wagi, to mylisz się! Dieta musi być dostosowana do indywidulnych potrzeb organizmu. Zobacz jaka dieta jest dla ciebie najlepsza. Dieta 8h Dieta ta nie jest[…]

Suplementy dla diabetyków

Osoby chore na cukrzycę muszą przestrzegać odpowiednich zasad żywieniowych, w celu utrzymania właściwego stężenia glukozy we krwi. W przypadku poważniejszych problemów konieczne jest zastosowanie środków farmaceutycznych, jednak niekiedy wystarczy sięgnąć po dobre suplementy diety.

Suplementy dla osób starszych

Osoby w podeszłym wieku muszą dbać o swoje zdrowie w szczególny sposób, ponieważ są narażone na niedobór witamin i minerałów znacznie bardziej niż ludzie młodsi. Z tego względu z myślą o seniorach opracowano specjalne suplementy diety, zawierające witaminy i składniki mineralne dostosowane do ich potrzeb.

Suplementy dla wegetarian

Prawidłowo zbilansowana dieta wegetariańska powinna w pełni zaspokajać zapotrzebowanie przeciętnego człowieka na wszystkie składniki odżywcze, jednak istnieją sytuacje, w których wskazana jest suplementacja.

Suplementy dla ektomorfika

Ektomorfik to człowiek o szczupłej sylwetce, która jest uwarunkowana szybszą przemianą materii, wynikającą z pracy tarczycy. Ektomorficy mają trudności z przybraniem na wadze oraz ze zbudowaniem masy mięśniowej. Z tego względu potrzebują starannie dobranych suplementów diety.

Suplementy dla kobiet

Wiele suplementów diety tworzonych jest z myślą zarówno o kobietach, jak i mężczyznach, jednak istnieją preparaty, które są przeznaczone specjalnie dla kobiet. Co warto przyjmować?

Suplementy dla mężczyzn

Mężczyźni decydujący się na stosowanie suplementów diety powinni zwrócić szczególną uwagę na witaminy i minerały, które są niezbędne dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji psychofizycznej.

Jak dodać sobie energii do ćwiczeń?

  Bywają takie dni, że nie mamy siły  nawet na wstanie z łóżka, a na myśl o kolejnym treningu stajemy się jeszcze bardziej zmęczeni. Przyczyn tego może być wiele. Jedna z nich może być wymagający tryb życia. Co trzeba zrobić, by zwiększyć swoje siły i dodać sobie energii do ćwiczeń? Zdrowo się odżywiaj Nie możesz[…]

Suplementy na odchudzanie dla mężczyzn

Współczesny świat przynosi nam coraz więcej niespodzianek. Zakorzenione niegdyś trendy przestają być aktualne, wyznawane wartości – przydatne, a my sami zmieniamy się nie do poznania wraz z cywilizacją, choć często sami nie zdajemy sobie z tego sprawy. Dziś każdy chce być fit, każdy pragnie zachować dobre zdrowie, świetne samopoczucie i długie życie. Uprawiamy coraz więcej[…]

Suplementy na zwiększenie libido

Współczesny świat wyrzekł się wszelkich zabobonów, przesądów oraz tematów tabu – co cieszy, ponieważ coraz częściej zaczynamy otwarcie rozmawiać o tym co nam dolega oraz o tym, z czym mamy problem. Libido jest pojęciem nieco ukrytym i używanym  pod wieloma różnymi postaciami, które niekiedy  kojarzyć nam się mogą dwojako. Libido, to inaczej pociąg seksualny, czyli[…]

Suplementy dla osób starszych

Podeszły wiek w żadnym wypadku nie musi oznaczać pogorszenia się życiowego komfortu lub ustania dbałości o własne ciało, zdrowie, czy równowagę psychofizyczną. Jak wiadomo – podeszły wiek jest wynikiem starzenia się organizmu,  ale wcale nie musi wiązać się z mniejszym komfortem życia. Obecnie coraz częściej przekonujemy się, że osobom starszym bardzo zależy na tym, aby[…]

Suplementy na nasienie

Tematyka suplementów diety jest obecnie bardzo popularna, zwłaszcza w kontekście zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej oraz świadomego żywienia. Suplementacja służy nam jako naturalny bodziec koordynujący, intensyfikujący oraz równoważące wszelkie procesy metaboliczne oraz przemiany (np. przyrost masy mięśniowej) zachodzące w organizmie. Okazuje się, że suplementy diety radzą sobie równie dobrze również w innych dziedzinach życia, np.[…]

Suplementy na motywację

Motywacja w każdego rodzaju aktywności życiowej pozostaje elementem kluczowym. To ona bowiem ukierunkowuje nas na obrany cel i popycha do jego realizacji. To ona również staje się napędem do samorozwoju oraz pełnej satysfakcji. Nie pozwala się zatrzymać, poddać i odpuścić, czyni nas wartościowymi i daje dumę, kiedy już osiągniemy spektakularne rezultaty. Motywacja zakorzeniona jest głęboko[…]

Suplementy na mocne paznokcie

Paznokcie, to niewątpliwie sfera bardzo ważna dla każdej kobiety, albowiem budują one poczucie własnej wartości, pewności siebie oraz atrakcyjności. Pozostają one również bardzo ważną częścią ciała ze względu na swoją strukturę – to na nie bowiem najczęściej zwraca się uwagę np. podczas rozmowy kwalifikacyjnej lub randki i to za ich pomocą definiuje się kobietę, jej[…]

Suplementy na metabolizm

Metabolizm, czyli tempo przemiany materii stanowi bardzo ważną funkcję organizmu. Wówczas to następuje wchłanianie substancji odżywczych oraz zużywanie energii, która liczona jest w kilokaloriach. Tempo przemiany materii zwykle jest zależne od organizmu, choć istnieją pewne jego ramy obliczone dla danego wieku, płci czy trybu życia. Jednakże zdarza się, że metabolizm zostaje zaburzony. Jest to szczególnie[…]

Suplementy na dobre samopoczucie

Na problemy z samopoczuciem wpływa bardzo wiele czynników. Zazwyczaj są to: długotrwały stres, zbyt krótki i płytki sen, niedobory witamin i minerałów oraz niewłaściwa dieta. Odpowiednia suplementacja zdecydowanie poprawi naszą kondycję psychiczną, doda energii oraz zwiększy witalność. Warto jednak wiedzieć, jakich składników w suplementach powinniśmy szukać, aby przyniosły jak najlepszy efekt. Różeniec górski Różeniec górski[…]

Suplementy dla kierowców-co powinno znaleźć się w schowku samochodowym?

Zawód kierowcy nie jest łatwy. Wielogodzinne siedzenie bez możliwości nawet niewielkiej zmiany pozycji negatywnie wpływają na stawy, układ kostny, układ krążenia i układ pokarmowy. Kierowca musi zachować stały, wysoki poziom koncentracji w długich, często monotonnych trasach. W drodze trudno jest zaplanować i utrzymać stałe godziny posiłków. Również dieta kierowców nie kojarzy się z czymś bardzo[…]

Suplementy dla matek karmiących

Ciąża i poród w znacznym stopniu osłabiają organizm kobiety, co objawiać się może niedoborami. Ponadto mleko matki karmiącej jest tym uboższe w składniki odżywcze, im mniej znajduje się ich w organizmie kobiety. Nie można tego bagatelizować, ponieważ skład pokarmu w ogromnej mierze wpływa na wzrost i rozwój dziecka, co dla każdej matki jest w końcu[…]

Suplementy dla autystyków

Autyzm to zaburzenie rozwoju oraz funkcjonowania ośrodkowego układu nerwowego. Głównymi objawami, które pojawiają się we wczesnym dzieciństwie są problemy w wyrażaniu uczuć oraz w budowaniu relacji międzyludzkich. Można określić tę chorobę jako odcięcie się od świata zewnętrznego, swego rodzaju izolację. Ponadto występuje tu nadwrażliwość na różnego rodzaju bodźce, co może powodować, że świat odbierany jest[…]

Suplementy dla endomorfika

Endomorfik jest osobą, która posiada jeden z trzech typów budowy ciała. Jest to więc określenie somatotypu, dzięki któremu łatwiej jest dobrać odpowiednie treningi, dietę i suplementację, które pozwolą w szybkim czasie osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Główną cechą endomorfika jest fakt, że jego ciało posiada dużą ilość tkanki tłuszczowej, a kształt jego sylwetki można określić jako owalny.[…]

Suplementy dla alergików

Alergia jest chorobą autoimmunologiczną. Objawia się poprzez reakcję naszego organizmu na alergen. Najczęściej objawiają się alergie na pyłki, kurz, czy grzyby. Są to bardzo uciążliwe objawy, jak np. wysypka skórna, łzawienie z oczu, ale także niebezpieczna duszność, czy nawet zawroty głowy i problemy z koncentracją. Leki przeciwalergiczne są skuteczne, ale mogą spowalniać nasze myślenie, ponieważ[…]

Suplementy dla alkoholików

Alkoholizm jest bardzo trudnym tematem, ale niezwykle aktualnym. Coraz więcej młodych ludzi popada w to uzależnienie. Jest ono śmiertelnie niebezpieczne, i często zanim osoba uzależniona otrzyma odpowiednią pomoc i wydostanie się z nałogu, alkohol zdąży spustoszyć jej organizm. Osoby chore na alkoholizm po odbytym odwyku potrzebują pełnego detoksu, by pozbyć się toksyn i wrócić do prawidłowej[…]

Suplementy dla uczących się

Podczas nauki potrzebujemy dużo energii. Najczęściej wtedy właśnie nasz mózg wymaga dodatkowego wsparcia. W czasie uczenia się musimy rozwiązywać trudne problemy, dochodzi także stres, który związany jest ze zbliżającym się egzaminem, a my odczuwamy przez to presję uniemożliwiającą nam odpowiednie skupienie się. Dodatkowo z powodu mniejszej ilości czasu, i dużego przeciążenia psychicznego poświęcamy mniejszą ilość[…]

Suplementy z biotyną

Inne nazwy biotyny to: witamina H, koenzym R, witamina B7. W Polsce biotyna jest zawarta w wielu preparatach witaminowych, mineralnych i odżywkach. Uzupełnianie biotyny jest stosowane w celu zapobiegania lub leczenia niedoborów. Biotyna jest potrzebna w procesach tworzenia kwasów tłuszczowych i glukozy, która jest dla organizmu źródłem energii. Odgrywa też ważna rolę w metabolizmie węglowodanów[…]

Suplementy z potasem

Mimo, że zrównoważona dieta dostarcza organizmowi potrzebne ilości potasu, uzupełnianie tego pierwiastka może być konieczne u pacjentów, którzy nie otrzymują potasu w wystarczającej ilości w swojej diecie z powodu choroby, przyjmowania niektórych leków. Brak potasu może być przyczyną osłabienia mięśni, zaburzeń rytmu serca, nudności, a nawet wymiotów. Potas musi być podawany ale wyłącznie pod nadzorem[…]

Suplementy dla kobiet w okresie menopauzy

Menopauza to naturalny etap w życiu każdej kobiety. Z reguły kobiety wkraczają w okres przekwitania między 45, a 55 rokiem życia. Jedne przechodzą go bardzo łagodni, a inne borykają się z tzw. objawami klimakteryjnymi. Menopauza to w zasadzie dzień jeden, czyli dzień wystąpienia ostatniej miesiączki. Jednak zachodzą wtedy zmiany hormonalne często wiążące się z długotrwałym[…]

Suplementy dla wegan i wegetarian

Dla przeciętnej osoby wyzwaniem jest, aby stosować się do zdrowych systemów żywieniowych i uzyskać niezbędne witaminy i minerały z naturalnych źródeł żywności. Dodatkowo nie sprzyja temu wyeliminowanie mięsa lub nawet bardziej ekstremalny krok, eliminacja wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak jaja i nabiał. To trudne zatem, aby wegetarianie i weganie dostarczali odpowiednie ilości witamin i minerałów z[…]

Suplementy na poprawę pracy mózgu – Alpha GPC

Alpha GPC (alfosceranu choliny) to związek o potwierdzonym klinicznie działaniu nootropowym. Alpha GPC jest źródłem biodostępnej choliny, przenika barierę krew-mózg, a dzięki temu w skuteczny i realny sposób przyczynia się do zwiększenia syntezy acetylocholiny w mózgu. Ponadto jest nieocenionym wsparciem w odbudowie uszkodzonych komórek nerwowych, co przekłada się na poprawę funkcji kognitywnych. Alpha-GPC aktywuje układ przywspółczulny (relaksujący, uspokajający), podnosi poziom GABA[…]

Suplementy dla zdrowia wątroby

Wątroba to narząd, który bierze udział w większości przemian naszego organizmu. Odpowiada ona zarówno za metabolizm węglowodanów, lipidów oraz białek, jak również leków i substancji toksycznych. Pozwala usuwać szkodliwe pozostałości po medykamentach, czy przemiany materii. Z uwagi na jej istotną rolę, warto zadbać o jej dobrą kondycję, ponieważ zaburzenia w funkcjonowaniu wątroby mogą mieć bardzo poważne konsekwencje dla naszego zdrowia. Z pomocą przychodzą składniki[…]

Suplementy na koncentracje

Suplementy diety pomagają nam w wielu dziedzinach życia. Podnoszą odporność, wpływają regeneracyjnie na nasze ciało czy ochronnie na określone organy. W przypadku dekoncentracji oraz problemów z pamięcią, również można wspomóc się suplementami. Istnieje mnóstwo produktów, określanych boosterami mózgu, usprawniających procesy poznawcze oraz koncentracje. Antaeus Labs Galantamine to suplement diety zawierający czystą galantamine. Galantamina zwiększa stężenie acetylocholiny[…]

Suplementy na regenerację nadnerczy

  Nadnercza to gruczoły wydzielnicze usytuowane w górnej części nerek. Składają się z części korowej i rdzeniowej. Kora to przewyższająca część nadnerczy 80-90%. Kora wytwarza 3 rodzaje steroidów: 1.) Glikokortykosteroidy – Kortyzol. 2.) Mineralokortykosteroidy – Aldosteron. 3.) Niewielkie ilości hormonów płciowych. Nadmierny stres, zła dieta, mała ilość snu czy zbyt duże obciążenie fizyczne obciążają nadnercza, zmuszając je[…]

Suplementy na zbicie kortyzolu

Wzrost poziomu kortyzolu najczęściej jest związany z częstym przebywaniem w środowisku stresogennym. Wymagająca praca, napięta sytuacja w domu czy stresująca droga w zakorkowanym mieście, to rzeczy które bardzo często sprawiają że jesteśmy zestresowani, za czym idzie wzrost poziomu kortyzolu. Podwyższony poziom powoduje problem z funkcjami psychoaktywnymi, zaburzenia faz snu czy ogólne rozdrażnienie. Brak odpowiedniej regeneracji (snu)[…]

Suplementy dla dzieci

Suplementy diety nie tylko pomagają dorosłym w uzyskaniu umięśnionej sylwetki czy zrzuceniu balastu w postaci tkanki tłuszczowej. Są one również pomocą dla najmłodszych w okresach przeziębień, zmęczenia czy wzmagające apetyt. Podczas okresów jesiennych przeziębień warto zainteresować się suplementacją witaminą C. Witamina C to jedna z najbardziej popularnych i rozpoznawalnych witamin wśród wszystkich mikro i makro pierwiastków.[…]

Suplementy dla endomorfików

Endomorfik to budowa ciała odpowiadająca za łatwe otłuszczanie i częsty przyrost nie tkanki mięśniowej, a tkanki tłuszczowej… Nie jest to cel marzeń dla nikogo, dlatego będąc endomorfikiem należy zrezygnować z pewnych rzeczy. Gainery oparte o węglowodany o wysokim indeksie glikemicznym to nie najlepsza droga do budowy masy mięśniowej dla endomorfika. W przypadku uzupełnienia braków w[…]

Suplementy dla studentów

W życiu każdego studenta przychodzi okres kiedy (niestety) trzeba zacząć się intensywnie uczyć. Wytężona praca, wzmożona koncentracja utrzymująca się przez kilkanaście godzin to nie lada wyzwanie. Z pomocą przychodzą suplementy diety odpowiedzialne za stwarzanie optymalnych warunków do pracy mózgu. Brain Fuel to pierwszy na świecie suplement o działaniu nootropowym specjalnie nastawionym na poprawę kreatywności. Nauka będzie[…]

Suplementy dla kierowców

Transport to niezwykle wymagające zagadnienie, a praca kierowcy to bardzo męczący oraz uciążliwy zawód. Najmniejszy błąd może skutkować katastrofą. Prowadzenie pojazdu o masie kilkunastu ton to ogromna odpowiedzialność. Podstawowym czynnikiem warunkującym bezpieczną podróż jest odpowiedni wypoczynek, w tym sen. Ciasna szoferka w pojeździe na parkingu to nie najlepsze miejsce na nocny odpoczynek. Na kłopoty z[…]