Suplementy na Alzheimera

  Żadna choroba nie jest dla nas sprawiedliwa i każda wiąże się z cierpieniem. Alzheimer lub demencja wcale nie wynikają jednak z nieuniknionych procesów starzenia organizmu. Wręcz przeciwnie, już w tym momencie jesteśmy w stanie w pełni zabezpieczyć się przed zagrożeniami regularnie stosując suplementy diety. W ten sposób zachowamy nasz mózg, serce, wątrobę, nerki oraz[…]

Suplementy diety – OLEJ KONOPNY CBD

Poruszając tematykę zdrowego stylu życia, w którym zawierają się tak ważne elementy jak: żywienie, suplementacja oraz aktywność fizyczna – warto zastanowić się nad specyfiką tego zagadnienia. Nie ulega wątpliwości, że każdy z nas chciałby być zdrowy, szczęśliwy i spełniony, chcielibyśmy również się rozwijać. Należy jednak zastanowić się nad tym, w jaki sposób możemy taki stan[…]

Suplementy do pływania

  Pływanie kojarzy nam się głównie z beztroskimi zabawami w basenie, które doskonale pamiętamy z okresu dzieciństwa. Może być również źródłem wspomnień z lat, kiedy gorące lata spędzaliśmy nad jeziorami, morzami, z najlepszą paczką przyjaciół. Niewątpliwie jednak pływanie pojmowane jako profesjonalna dyscyplina sportowa jest wynikiem ciężkich, długotrwałych oraz wymagających treningów, jak również odpowiedniej diety i[…]

Suplementy do crossfitu

  Z czym kojarzy nam się crossfit? Czym właściwie zajmuje się ta dyscyplina? Na to pytanie coraz częściej próbujemy szukać odpowiedzi. Otóż crossfit jest programem treningowym skupionym na wysiłku siłowym oraz kondycyjnym. Opiera się na intensyfikacji dziesięciu głównych zdolności siłowych w ludzkim organizmie. W czasie trwania ćwiczeń rozwijają się: siła, masa mięśniowa, wytrzymałość, szybkość, wydolność[…]

Najlepsze preparaty z witaminą D3

Witamina D3 bardzo często jest nazywana witaminą słońca, jest związkiem o budowie steroidowej tradycyjnie zaliczanym do witamin, jednakże w organizmie człowieka spełnia funkcje prohormonu. Powstaje z cholesterolu w skórze pod wpływem działania promieni słonecznych UV-B. Następnie w wątrobie i w nerkach w wyniku reakcji metabolicznych zostaje przekształcona w kalcytriol – aktywną formę witaminy D, hormon kontrolujący gospodarkę wapniowo-fosforanową organizmu. W wielu tkankach i komórkach łączy się ze swoim receptorem[…]

Dieta zupowa – dlaczego warto?

Zupa stała się przysmakiem niemal na w każdym kraju. Jest to posiłek, który pojawia się niemal codziennie na każdym stole w polskich domach. Ze względu na to, że zupy nie są kaloryczne, a ich jedzenie ma wiele korzyści dla zdrowia, wspomaga odchudzanie i utrzymanie dobrej sylwetki, to od niedawna odchudzać się można, przechodząc na dietę[…]

Dieta kapuściana – zasady i efekty

Dieta kapuściana to jedna z najpopularniejszych diet odchudzających od wielu lat. Zasady tej diety znane są niemal każdej osobie, ponieważ znana jest ona również jako dieta cud. Jakie ma ona zasady, dziś przeanalizujemy je dokładnie. Czy jest ona skuteczna i bezpieczna dla zdrowia? A co najważniejsze, ile możemy na niej schudnąć? Dieta kapuściana – zasady[…]

Dieta czekoladowa- unikać, czy wybierać?

  Dieta czekoladowa to jedna z popularnych diet odchudzających. To może wydawać się niewiarygodne, ale jedzenie czekolady może nam pomóc schudnąć. Zanim jednak zdecydujesz się na zastosowanie tej wyjątkowej diety, koniecznie sprawdź, jak ona działa, jakie ma zasady i kiedy lepiej z niej nie korzystać. Zasady diety czekoladowej Dla fanów czekolady mlecznej dieta czekoladowa niestety[…]

Dieta 1000 kalorii, czy jest skuteczna?

Wiele osób słyszało już o popularnej diecie 1000 kalorii. Jest to dieta o rygorystycznych zasadach, która pozwala schudnąć nawet więcej niż 2 kilogramy w ciągu jednego tygodnia. Ze względu na to coraz więcej osób decyduje się na jej zastosowanie. Czy to jednak jest bezpieczna dieta odchudzająca? Czy po jej zastosowaniu nie pojawi  się u nas[…]

Czynności, które wspomagają spalanie kalorii – sprawdź kiedy spalasz najwięcej kalorii

Przy każdej czynności możemy spalić kalorie. Przy niektórych czynnościach, które wykonujemy każdego dnia, możliwe jest nawet spalenie do 1000 kalorii. Warto pamiętać, że spalanie kalorii nie zachodzi jedynie podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych. Ten proces zachodzi również podczas snu, czy uprawianiu seksu. Organizm człowieka cały czas potrzebuje energii, więc spala kalorie przez całą dobę. Koniecznie sprawdź,[…]

Suplementy na trzustkę

Trzustka jest jednym z organów układu pokarmowego, który pełni bardzo ważne funkcje. Waży ona około 100 gramów, a jej głównym zdaniem jest wydzielanie hormonów, które regulują poziom glukozy we krwi. Poza tym trzustka produkuje także sok trzustkowy. Jest to niezbędne do procesu trawienia, dlatego musimy dbać o ten organ, by cieszyć się zdrowiem. Zdarza się[…]

Suplementy na jędrną skórę

Stan skóry bardzo często odzwierciedla to, co dzieje się wewnątrz organizmu. Często wydaje się nam, że istotna jest jedynie odpowiednio dobrana pielęgnacja zewnętrzna, by cieszyć się piękną skórą. Niestety, w rzeczywistości wszystkie żele, kremy czy peelingi to tylko wierzchołek góry lodowej. Tak naprawdę najważniejsze jest to, co zjadamy. Jeżeli nie będziemy jeść zdrowo, nasza skóra[…]

Suplementy na jesień

Jesień to czas, w którym zmienia się nie tylko nasze samopoczucie, ale także odporność. Zaczynamy wówczas częściej chorować i nie czujemy się najlepiej. Towarzyszy nam ciągłe zmęczenie i zły nastrój, co wpływa na naszą produktywność. Przyczyn takiego stanu rzeczy jest wiele. Wśród nich wyróżnić możemy małe ilości światła słonecznego oraz krótsze dni, przez co ciągle[…]

Suplementy na jelita

Prawidłowo funkcjonujące jelita to podstawa zdrowia. To właśnie z nich wywodzi się nasza odporność, a ponadto – co oczywiste – gwarantują należytą pracę układu trawiennego. Niestety, zdarza się, iż stan jelit odbiega od normy, a najczęstszą tego przyczyną jest problem z mikroflorą jelitową.  Czym jest mikroflora jelit i jakie ma ona znaczenie dla organizmu? Jest[…]

Suplementy na stawy kolanowe

Do jednych z fundamentalnych i niebagatelnie najważniejszych elementów ludzkiego organizmu należą stawy. Dobrze wiemy, że o stawy należy dbać w sposób szczególny już od młodości, zwłaszcza w przypadku, kiedy prowadzimy zaawansowanie sportowy lub mało aktywny tryb życia, który dodatkowo w większości przypadków wiąże się z nadwagą. Istotnym jest, że nawet raz uszkodzone stawy stwarzają bardzo[…]

Suplementy na nadczynność tarczycy

Zapewne wielu z nas boryka się z tym problemem i zapewne dla wielu z nas mówienie o nim głośno i otwarcie wcale nie jest proste. To oczywiste, my ludzie znacznie chętniej wolimy ukrywać i tłumić nasze problemy, aniżeli dzielić się nimi z innymi, którzy być może znajdują się w tej samej lub podobnej sytuacji. Posiadamy[…]

Suplementy diety – karnozyna

Suplementy diety na dobre zawojowały rynek zdrowego i racjonalnego żywienia, a także sportu. Nie ulega najmniejszej wątpliwości, że stanowią one fenomen ludzkiego rozwoju i kondycji, zarówno pod względem fizycznym, jak również psychicznym. Suplementy diety odżywiają, regenerują, koją, uzupełniają niedobory, intensyfikują procesy i przemiany, chronią narządy wewnętrzne i stabilizują ich pracę, warunkują cykl rozwoju i długości[…]

Suplementy diety – arginina

Nasze ciało stało się obecnie wyznacznikiem naszej osobowości, poziomu pewności siebie, własnej atrakcyjności i motywacji do działania, rozwoju, samospełnienia.  W sposób całkowicie naturalny poszukujemy informacji na tematy, które nas interesują, doskonalimy się, nabywamy doświadczenia. Zdrowe, racjonalne i nieprzetworzone żywienie, suplementacja oraz aktywność fizyczna, to nasz klucz do sukcesu, to niełatwa, choć niewątpliwe spektakularna droga do[…]

Suplementy z biotyną

Inne nazwy biotyny to: witamina H, koenzym R, witamina B7. W Polsce biotyna jest zawarta w wielu preparatach witaminowych, mineralnych i odżywkach. Uzupełnianie biotyny jest stosowane w celu zapobiegania lub leczenia niedoborów. Biotyna jest potrzebna w procesach tworzenia kwasów tłuszczowych i glukozy, która jest dla organizmu źródłem energii. Odgrywa też ważna rolę w metabolizmie węglowodanów[…]

Suplementy diety – Gotu Kola

Dobrej jakości suplementy diety powinny charakteryzować się przede wszystkim naturalnym składem, ponieważ to czyni je nie tylko skutecznymi, ale także bezpiecznymi. Wiele z takich preparatów opartych jest na roślinnym składzie. Jednym z przykładów naturalnych, roślinnych suplementów diety jest Gotu kola. Jego nazywa brzmi dość nietypowo, jednak pochodzi ona po prostu od słów „liść” (kola) oraz[…]

Suplementy na sen

Należyta ilość i jakość snu znacząco wpływają na nasze samopoczucie oraz zdrowie. Jeżeli jesteśmy wypoczęci to czujemy się lepiej i mamy więcej sił do pracy, a ponadto dużo sprawniej radzimy sobie ze szkodliwym stresem. Zmęczenie może powodować problemy z koncentracją i zapamiętywaniem, a także zwiększenie łaknienia i tym samym przybieranie na wadze. W związku z[…]

Suplementy diety – Cholina

Istnieje wiele suplementów diety, które warto stosować, by zachować zdrowie. Jest to szczególnie istotne w czasach, kiedy żywność, którą na co dzień spożywamy jest wysoko przetworzona i często pozbawiona wartości odżywczych. Jednym z preparatów, który warto stosować jest cholina, czyli po prostu witamina B4.  Czym w zasadzie jest cholina i jakie korzyści niesie ze sobą[…]

Suplementy dla kobiet w ciąży

Ciąża to niezwykle istotny czas dla każdej kobiety. W okresie tym przyszła mama dba nie tylko o swoje zdrowie, ale także o zdrowie swojego dziecka, by mogło się ono prawidłowo rozwijać. Ogromne znaczenie ma wówczas prawidłowy tryb życia, w tym przede wszystkim odpowiednie odżywianie. Konieczne jest spożywanie należytych ilości składników odżywczych, witamin oraz minerałów. Pomogą[…]

Suplementy diety – Karnozyna

Współczesny świat stawia przed nami wiele wyzwań, obowiązków, ról, oczekiwań, wciąż musimy dostosowywać się do drastycznego tempa rozwoju. Dodatkowo stajemy przed wyzwaniem zanieczyszczonej rzeczywistości, która nie tylko sprawia, że spożywane przez nas pożywienie bardziej składa się z chemii niż z naturalnych składników, ale również otoczenie naszpikowane jest w większości spalinami niż czystym tlenem. Wszystkie te[…]

Suplementy diety – ZMA

Każdy sportowiec doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak istotne jest stosowanie suplementów diety w procesie rzeźbienia sylwetki. Ponadto wiele z nich korzystnie oddziałuje na różne funkcje organizmu. Wśród nich znajduje się między innymi preparat o nazwie ZMA. Czym jest ten suplement i dlaczego warto go stosować? W dalszej części artykułu odpowiemy na te pytania.[…]

Suplementy na erekcję

  Współczesny świat cechuje się nie tylko dynamicznym rozwojem oraz innowacyjnością, to również otwartość i brak tematów, które niegdyś zakorzenione były w ludzkiej świadomości jako tabu. Obawialiśmy się głośno i publicznie wypowiadać się na tematy, które nas dotyczą. Obecnie okazuje się jednak, że niegdyś skrywane i wstydliwe dla wielu kwestie dotyczą bardzo dużej grupy osób[…]

Suplementy na redukcję

Z pewnością większość z nas nie raz marzyło o idealnej, pięknie wyrzeźbionej sylwetce bez jakiejkolwiek widocznej tkanki tłuszczowej. Z tego artykułu dowiesz się, jakie suplementy diety warto przyjmować, by wspomóc redukcję tkanki tłuszczowej. Preparaty te wspierają odchudzanie, aczkolwiek należy pamiętać, iż najistotniejsza jest w tym wszystkim dieta, stanowiąca aż 80% sukcesu. Z drugiej strony ważna[…]

Suplementy na odwodnienie

Nasz organizm w większości złożony jest z wody, dlatego też potrzebuje jej, by prawidłowo funkcjonować. Już mały ubytek jej zawartości znacząco wpływa nie tylko na samopoczucie, ale także na zdrowie. W związku z tym nie możemy dopuszczać do odwonienia organizmu, gdyż niesie ono ze sobą naprawdę poważne konsekwencje, co jest szczególnie niebezpieczne dla dzieci i[…]

Suplementy diety – HMB

Bez zdrowia niczego nie będziemy w stanie osiągnąć, zrealizować, nie będziemy w stanie jakkolwiek komfortowo i w pełni funkcjonować. Zdrowe żywienie, aktywność fizyczna i suplementacja to absolutne fundamenty, na których należy budować zdrowie fizyczne i psychiczne. To również wyznaczniki bezpieczeństwa, komfortu, długiej i szczęśliwej egzystencji. Suplementy diety odgrywają szczególnie ważną rolę w naszym życiu –[…]

Suplementy diety – kofeina

Suplementy diety na pewno dały nam bardzo wiele, przede wszystkim w kontekście fizycznym, ale również w sferze psychicznej. Zaczęliśmy znacznie baczniej przyglądać się swojemu ciału, zwracać uwagę na jego potrzeby, uwarunkowania oraz kondycję, wreszcie – zaczęliśmy myśleć o zapewnieniu sobie bezpiecznej, komfortowej i szczęśliwej przyszłości. Suplementy diety odżywiają, regenerują, uzupełniają niedobory, intensyfikują procesy, przemiany, dbają[…]

Suplementy diety – Carbo

Carbo to nic innego, jak suplement diety, który swoją popularność osiągną w formie odżywki z wysokim zwarciem węglowodanów. Suplement ten traktowany jest jako doskonały środek na regenerację, odżywienie i szybkie uzupełnienie sił po długotrwałym i wyczerpującym treningu. Skład odżywek typu carbo wzbogacany jest w różnorodne mikro i makroelementy, jak również minerały i witaminy. Na rynku[…]

Suplementy diety – Glicyna

Świat suplementów diety jest obecnie niezwykle rozbudowany pod względem różnorodności oraz jakości dostępnych preparatów. Powiększa się również nasza wiedza oraz samoświadomość, a także chęć zadbania o własne ciało, o długie i komfortowe życie. Neuroprzekaźniki, o których mówi się bardzo dużo i często, to substancje odpowiedzialne za usprawnienie czynności układu nerwowego, a zatem jednego z kluczowych[…]

Suplementy na układ krążenia

  Współczesny świat charakteryzuje się nieustannym pośpiechem, brakiem czasu, ciągłą gonitwą, niekończącym się rozwojem. Z jednej strony wróży to bardzo dobrze ludzkości, która przecież cały czas idzie do przodu, staje się coraz mądrzejsza, coraz bardziej świadoma, a z drugiej strony stwarza to duże zagrożenie dla naszego komfortu, dla zdrowia i życia. Fundamentalną podstawą funkcjonowania układu[…]

Suplementy na żyły

Świadomość ludzi na temat zdrowego trybu życia na szczęście stopniowo rośnie, aczkolwiek wciąż wiele jego aspektów jest pomijanych. Do kwestii, o których często zapominamy zaliczyć możemy przede wszystkim zdrowie żył. Naczynia krwionośne każdego dnia narażone są na zniszczenia, czy to przez czynniki genetyczne, czy to przez dietę lub brak ruchu. Istnieje wiele sposobów na to,[…]

Suplementy diety – Tyrozyna

Tyrozyna to jeden z najpopularniejszych suplementów diety wśród osób szczególnie dbających o sprawność fizyczną, a także o wygląd i kondycję swojej sylwetki. Kojarzona jest przede wszystkim z regularnym treningiem, a także nadaje się jej właściwości przeciwdziałające zmęczeniu, pobudzające energię, wzmacniające mięśnie oraz intensyfikujące proces odchudzania. Tyrozyna to aminokwas, czyli fundamentalna jednostka budulcowa białka. Należy ona[…]

Suplementy na niedobór witamin

To, że witaminy i minerały są nam do życia niezaprzeczalnie niezbędne – jest faktem. Warto widzieć jednak, że w  razie wystąpienia ich niedoborów, nasze życie wcale nie straci blasku, sensu i energii wówczas, kiedy przy pomocy odpowiedniej suplementacji uzupełnimy witaminowo-minerałowe braki. Niestety, ale bywa tak, że nie jesteśmy w stanie zapełnić pełnego zapotrzebowania na wszystkie[…]

Suplementy do lepszej przyswajalności żelaza

  Żelazo to jeden z wielu fundamentalnych pierwiastków, który pozostaje niezbędny do prawidłowego odbywania się przemian i procesów zachodzących wewnątrz organizmu. Badania wskazują, że ponad 46% młodych kobiet cierpi na jego niedobór, warto wiedzieć zatem w jaki sposób można spotęgować jego przyswajalność. Ogólnie rzecz biorąc, żelazo pozostaje aktywnym biologicznie składnikiem hemoglobiny, czyli tzw. czerwonego barwnika[…]

Tłuszcze nasycone i nienasycone – jaka jest między nimi różnica?

  O tłuszczach nienasyconych i nasyconych dużo mówi się w kontekście zdrowej diety, odchudzania oraz zwiększenia lub zmniejszenia ryzyka występowania niektórych chorób. Dziś odpowiemy sobie na pytanie czym są tłuszcze nienasycone i nasycone oraz jakie są między nimi różnice.   Tłuszcze nasycone i nienasycone – czym są? Dzielimy tłuszcze na nasycone i nienasycone. Nasycone to[…]

Tłuszcz do smażenia – jaki najlepiej wybrać?

  Nie każdy z nas zdaje sobie z tego sprawę, ale nie wszystkie tłuszcze mają wysoką temperaturę dymienia. Wiele z nich nie nadaje się do smażenia, czy pieczenia. Jeśli nie wiemy, jak wybrać dobry tłuszcz, to warto sprawdzić jaką dany produkt ma temperaturę dymienia i jaki jest jego skład. Jest to ważne, ponieważ wysokie temperatury[…]

Suplementy diety, a antybiotyki

  Spożywanie dwóch różnych preparatów w tym samym czasie powinno nas skłonić do zachowania ostrożności oraz konsultacji ze specjalistą. Ta zasada obowiązuje również podczas antybiotykoterapii oraz równoczesnego stosowania suplementów diety. Wiele składników mineralnych i witamin może wejść w reakcję z antybiotykiem, czego skutkiem będzie wytworzenie się nierozpuszczalnych związków. To może doprowadzić do zmniejszenia właściwości antybiotyku,[…]

Suplementy diety na jesień

Jesień to czas wymagający dla całego organizmu. Przez brak słonecznych dni i zmniejszające się temperatury na zewnątrz, spada nasze samopoczucie, mniej się ruszamy, a układ odpornościowy zmuszony jest walczyć z bakteriami i wirusami, co nie zawsze daje efekty. Co więc zrobić, by podczas jesieni nie dopadła nas depresja, siły na trening nie odeszły w las,[…]

Pas odchudzający, czy warto?

  Pas odchudzający jest popularny wśród osób, które chcą pozbyć się tkanki tłuszczowej z okolic talii. Wydaje nam się, że jest to produkt godny plecenia, jednak czy jest to prawda? Jak działa pas odchudzający wybrać, czy tak jak reklamodawcy obiecują jest to przedmiot, który dzięki wibracjom będzie w stanie pozbyć się nadmiaru tłuszczu? Dziś sprawdzimy[…]

Żywność bez kalorii – czy jest bezpieczna dla zdrowia?

  Jedzenie, które nie tuczy – sama ta nazwa staje się dla wielu osób abstrakcyjna. A jednak istnieją produkty, które nie dostarczają do organizmu kalorii. Są to inaczej zwane produkty  ujemnym bilansem kalorycznym. Dziś przedstawimy sobie listę takich produktów oraz określimy, czy ich spożywanie jest bezpieczne dla zdrowia. Ogórek Jeśli mamy ochotę sięgnąć po ogórka,[…]

Najważniejsze witaminy dla sportowców

  Każdy sportowiec, który myśli o wyrzeźbionej sylwetce, silnych i dużych mięśniach musi pamiętać, że witaminy to niezbędny składnik, który odżywia cały organizm w tym mięśnie i stawy, które są najważniejsze podczas treningu. W czasie wysiłku fizycznego witaminy zostają wytrącone z organizmu przez co zapotrzebowanie na te składniki odżywcze znacząco się zwiększa. Wszyscy sportowcy powinni wiedzieć,[…]

Leucyna – czym jest i jak ją suplementować?

  Leucyna jest jednym z aminokwasów, który znajduje się w składzie suplementu diety o nazwie BCAA. Jest to składnik, który ma nieocenioną, a nawet kluczową rolę w budowie masy mięśniowej. Leucyna jest odpowiedzialna za regulowanie pracy procesów anabolicznych i hamowanie katabolizmu. Jej działanie będzie najlepsze, jeśli do organizmu trafi w towarzystwie aminokwasów BCAA oraz jeśli[…]

Witaminy dla kobiet

  Nie możemy zapominać o tym, że organizm człowieka potrzebuje wielu witamin, by móc prawidłowo funkcjonować. Coraz więcej kobiet rozwija się zawodowo oraz dąży do zwiększenia swoich kwalifikacji, przez co zapominają one o tym, że należy zadbać o dobrze zbilansowaną dietę, która dostarczy do organizmu niezbędne składniki odżywcze. To sprawia, że w organizmie kobiety występuje[…]

Olej kokosowy – działanie i właściwości

  Jeszcze kilka lat temu olej kokosowy uznawany był za produkt niezdrowy i nie wary uwagi. Od niedawna jednak jest on na liście najbardziej popularnych zdrowych produktów. Mimo tego, że na jego temat powstało już wiele artykułów, książek, to nadal jest mnóstwo rzeczy, których o nim nie wiemy. Dziś zapoznamy się z działaniem i właściwościami[…]

Kofeina – działanie i właściwości

  Kofeina to jeden z najpopularniejszych naturalnych składników pobudzających. Kiedy jesteśmy zmęczeni często sięgamy po kawę lub herbatę. Jednak to nie tylko w tych produktach znajduje się kofeina. Jej źródłem są ziarna kawy, kakaowca, liście herbaty oraz w wielu innych roślinach. Jest to produkt, po który sięgamy najczęściej, kiedy chcemy odzyskać siły, czy poprawić koncentrację.[…]

Żeń-szeń – działanie i właściwości

Od wieków żeń-szeń jest wykorzystywany w medycynie Dalekiego Wschodu. Najbardziej znane jest nam jego działanie na potencję, koncentrację i pracę mózgu. Jednak jest to składnik, który ma o wiele więcej właściwości. Dziś dowiemy się jakie działanie ma żeń-szeń i dlaczego warto go stosować. Czym jest żeń-szeń? Żeń-szeń jest składnikiem, który uznawany jest za naturalny składnik[…]

Zielona herbata – działanie i właściwości

Od wieków zielona herbata jest doceniana za swoje właściwości prozdrowotne. Obecnie zdobywa ona na popularności dzięki jej działaniu odchudzającym oraz oczyszczającym. Jednak ma ona wiele innych właściwości, o których większość z nas zapomniała lub nie ma pojęcia. Dziś przekonamy się jakie działanie ma zielona herbata i dlaczego warto ją pić. Zielona herbata – czy naprawdę[…]

DHEA – czym jest i jakie są jego właściwości

Jest to hormon, który ma niezastąpione znaczenie dla organizmu człowieka. Jest on bardzo ważny szczególnie dla mężczyzn, ponieważ ma on wpływ na zachowanie sprawności seksualnej, wpływa za wytrzymałość siłową organizmu, a przede wszystkim mięśni i ma znaczenie dla ogólnej wydajności. Warto wiedzieć, że wraz z wiekiem spada zdolność organizmu do produkowania tego hormonu, co może[…]

Jakie suplementy diety najlepiej wybrać? Proszek, kapsułki, tabletki, czy płyn

  Przy wyborze suplementów diety często pojawia się pytanie, w jakiej formie najlepiej wybrać dany produkt. Na rynku możemy spotkać się z suplementami w wielu formach. Jedną z najbardziej popularnych jest forma w kapsułkach lub tabletkach. Sportowcy najczęściej decydują się na suplementy w proszku. A nowością na rynku są suplementy w płynie. Jaka forma jest najlepsza,[…]

Jaki rodzaj sportu wybrać? – bieganie, rower, czy pływanie?

  Wiele osób zastanawia się, jaka dyscyplina sportu jest najlepsza i daje szybkie efekty po ćwiczeniach. Jest wiele rodzajów sportu, ale najczęściej decydujemy się na bieganie, pływanie lub jazdę na rowerze. Wydaje nam się, że to bieganie daje najlepsze efekty i pozwoli nam osiągnąć wyznaczony cel, czy to jednak prawda? Jaka dyscyplina sportu jest najlepsza[…]

Suplementy diety na włosy

Współczesny świat jest doskonały, innowacyjny i kreatywny – ale nie pod każdym względem. Okazuje się bowiem, że zarówno kobiety, jak i mężczyźni, w różnym wieku posiadają problemy z wysuszoną skórą, łamliwymi paznokciami, czy też z wypadającymi włosami o rozdwojonych końcówkach. Faktem jest, że każdemu z nas zależy na tym, aby posiadać piękny wygląd. Szczególnie w[…]

Suplementy diety do nauki

Codzienny natłok obowiązków, wielość ról, nawarstwiające się zmęczenie, bezsenność i wymagania, którym należy sprostać – potrafią przytłoczyć. Kiedy jednak wchodzi w grę nauka, czyli konieczność uruchomienia logiki, percepcji, wytężonej pracy umysłowej, pamięci i skupienia – musimy zastosować rozwiązania, które pomogą nam nie tylko przyswoić, ale również utrwalić nabytą wiedzę. Doskonałym rozwiązaniem ku temu będą suplementy[…]

Najlepsze diety – o których niekoniecznie musiałeś wiedzieć

Jeśli chcesz schudnąć, to koniecznie musisz dowiedzieć się jakie diety dają najlepsze efekty i jednocześnie są najbezpieczniejsze. A jeśli wydaje ci się, że każda dieta pomoże ci dotrzeć do wymarzonej wagi, to mylisz się! Dieta musi być dostosowana do indywidulnych potrzeb organizmu. Zobacz jaka dieta jest dla ciebie najlepsza. Dieta 8h Dieta ta nie jest[…]

Mity na temat odchudzanie w które ty ciągle wierzysz

Odchudzanie wzbudza wiele kontrowersji. Istnieje wiele mitów na temat odchudzania, w które wiele osób wierzy, ponieważ są one niezwykle popularne. Dziś przeanalizujemy sobie najczęściej spotykane mity na temat odchudzania. Ziemniaki są tuczące Wiele osób twierdzi, że podczas diety odchudzającej nie powinno się jeść ziemniaków, ponieważ są one niezwykle tuczące. A jednak to nie jest prawda.[…]

Suplementy do ćwiczeń

Obecnie moda na zdrowe, piękne i smukłe ciało podbija światowe rynki ideałów estetycznych. Każdy z nas pragnie posiadać idealną, wyrzeźbioną, odżywioną sylwetkę, ponieważ to właśnie ona jest wyznacznikiem poziomu życiowego powodzenia, pewności siebie, a także pozostaje jednym z podstawowych gwarantów dobrego zdrowia. Ćwiczenia, bez względu na formę, częstotliwość i miejsce, stały się bardzo popularnym sposobem[…]

Jakie suplementy diety wybrać na odchudzanie

W czasie diety odchudzającej wiele osób decyduje się na włączenie do codziennego jadłospisu suplementów diety, które rzekomo mają pomagać w redukcji tkanki tłuszczowej. Niestety wiele tych produktów nie ma tak skutecznego działania, jak obiecuje nam to jego producent.  Jakie suplementy diety najlepiej wybierać na odchudzanie? Suplementy diety z chromem Są to suplementy, których nie można[…]

Suplementy diety do odchudzania

Współczesny świat wciąż zmaga się z kompleksem wagi. Jest ona niejako wyznacznikiem jakości życia, jego powodzenia, wskaźnika poziomu pewności siebie, poczucia własnej wartości. Każdy z nas, bez względu na płeć, wiek, czy miejsce zamieszkania, marzy o zdrowej, pięknej, idealnie wyrzeźbionej, a przede wszystkim smukłej sylwetce. Mówi się, że odchudzanie, czyli redukcja zbędnej tkanki tłuszczowej, rozpoczyna[…]

Suplementy do cery naczynkowej

Skóra pozostaje dla nas niemalże najistotniejszą częścią ciała z wielu powodów. Przede wszystkim, określa ona atuty estetyczne i  wyznacza bariery pewności siebie, poczucia własnej wartości, możliwości samorozwoju i dążenia do samospełnienia. Suplementacja dla skóry z pękającymi naczynkami, to jeden z niewielu skutecznych oraz trwałych sposobów na pozbycie się, raz na zawsze, szpecących czerwonych linii na[…]

Suplementy do kreatyny

Najlepsze suplementy wspomagające stosowanie kreatyny. Kreatyna sama w sobie jest znakomitym suplementem, jednak w połączeniu z innymi preparatami może przyczynić się do uzyskania lepszych efektów. Nie można oczywiście zapominać o odpowiedniej diecie i dopasowanym planie treningowym.

Suplementy diety – berberyna

Berberyna to związek chemiczny pochodzący z rośliny o nazwie Berberys zwyczajny, czyli z charakterystycznego krzewu sięgającego do 2 metrów wysokości i posiadającego szarą korę, eliptyczne liście oraz żółte kwiaty. Sama roślina kwitnie w okresie między majem a kwietniem, zaś owocem jest czerwona jagoda. Berberys posiada wiele cennych substancji, a jedną z nich jest właśnie berberyna.[…]

Suplementy na bezsenność

Jak wskazują wyniki licznych ankiet – coraz większa liczba osób zmaga się z bezsennością. Jej przyczyną mogą być najróżniejsze czynniki, poczynając od stresującego trybu życia, nadmiaru obowiązków, po nieodpowiednią dietę i rozmaite choroby. Wysoka jakość snu jest niezwykle istotną kwestią w kontekście dobrego zdrowia. Niestety często zaniedbujemy ten aspekt, m.in przez zbyt małą ilość odpoczynku,[…]

Suplementy na serce

Nie ulega wątpliwości, że  serce jest najważniejszym narządem w organizmie ludzkim, a jego poprawne funkcjonowanie pozwala nam na długi i komfortowy byt . Niestety wiele czynników sprawia, iż kondycja mięśnia sercowego zostaje zaburzona. Najczęstszymi powodami pogorszenia jego pracy jest podeszły wiek, przeróżne choroby, używki. Warto wspomnieć, że w tym przypadku istotną rolę odgrywa również dieta.[…]

Suplementy na odchudzanie dla mężczyzn

Współczesny świat przynosi nam coraz więcej niespodzianek. Zakorzenione niegdyś trendy przestają być aktualne, wyznawane wartości – przydatne, a my sami zmieniamy się nie do poznania wraz z cywilizacją, choć często sami nie zdajemy sobie z tego sprawy. Dziś każdy chce być fit, każdy pragnie zachować dobre zdrowie, świetne samopoczucie i długie życie. Uprawiamy coraz więcej[…]

Suplementy na paznokcie

Pomimo starannej pielęgnacji, którą wykonujemy na co dzień, kondycja naszych paznokci może zostać zaburzona. Wynikiem tego jest zazwyczaj rozwarstwianie się płytki, łamliwość, powstawanie białych plamek. Tego typu objawy mogą świadczyć o niedoborach kluczowych składników w organizmie. Aby cieszyć się zdrowym i pięknym wyglądem paznokci, warto wziąć pod uwagę stosowanie suplementów diety. Jakie witaminy na paznokcie?[…]

Suplementy na menopauzę

Menopauza kojarzy nam się z pewnego rodzaju przemijaniem. Nie do końca z tym wiąże się ten proces, ale w rzeczy samej możemy powiedzieć, że wraz z nadejściem menopauzy – pewien rozdział w  życiu każdej kobiety zostaje na stałe zamknięty. Menopauza, co warto podkreślić, pozostaje procesem naturalnym, uwarunkowanym biologicznie i hormonalnie dla każdej kobiety. Objawia się[…]

Suplementy na piękną skórę

Zdrowa i nieskazitelna skóra to marzenie niemalże każdej kobiety. Aby uzyskać zadowalającą kondycję cery, niezbędna jest codzienna pielęgnacja opierająca się o nawilżanie, oczyszczanie oraz ochronę przed szkodliwymi czynnikami środowiska zewnętrznego. Jednak warto wiedzieć, iż aby cieszyć się pięknym wyglądem, nie wystarczy działanie z zewnątrz. Istotną rolę odgrywa tu prawidłowe żywienie oraz suplementacja ważnych dla skóry[…]

Suplementy dla kobiet w ciąży

Ciąża nie bez powodu nazywana jest okresem błogosławionym. To właśnie w tym czasie, gdy nosimy w brzuchu dziecko, musimy ze zdwojoną siłą zadbać o swoje zdrowie, a co za tym idzie – również kondycję naszego pierworodnego. Oczywistym jest fakt, że każda kobieta ciężarna ściśle przestrzega zasad związanych z odżywianiem, odrzucając produkty, które mogą zaszkodzić organizmowi[…]

Suplementy na oczyszczanie organizmu

W kontekście chęci utrzymania zdrowej kondycji fizycznej i psychicznej, istotny czynnik pełni regularne oczyszczanie organizmu. Coraz większa liczba osób decyduje się na diametralną zmianę swojego trybu życia, wprowadzając do codziennych nawyków pełnowartościowe żywienie oraz aktywność fizyczną. Jednak często zapominamy o zasadach, które pozwolą nam na całkowite pozbycie się z organizmu szkodliwych substancji. Zanieczyszczenie organizmu –[…]

Suplementy na odchudzanie

Lato  to idealny okres na wprowadzenie zmian w swoim życiu, zwłaszcza tych, które związane są ze zrzuceniem kilku zbędnych kilogramów. W przypadku odchudzania, jedną z najistotniejszych ról pełnią dieta i aktywność fizyczna, a zasady szybkiego wysmuklenia ciała zazwyczaj są przez nas ściśle przestrzegane. Jednak niezwykle często nie zdajemy sobie sprawy, że stosowanie naturalnych suplementów diety[…]

Suplementy na zwiększenie libido

Współczesny świat wyrzekł się wszelkich zabobonów, przesądów oraz tematów tabu – co cieszy, ponieważ coraz częściej zaczynamy otwarcie rozmawiać o tym co nam dolega oraz o tym, z czym mamy problem. Libido jest pojęciem nieco ukrytym i używanym  pod wieloma różnymi postaciami, które niekiedy  kojarzyć nam się mogą dwojako. Libido, to inaczej pociąg seksualny, czyli[…]

Suplementy dla osób starszych

Podeszły wiek w żadnym wypadku nie musi oznaczać pogorszenia się życiowego komfortu lub ustania dbałości o własne ciało, zdrowie, czy równowagę psychofizyczną. Jak wiadomo – podeszły wiek jest wynikiem starzenia się organizmu,  ale wcale nie musi wiązać się z mniejszym komfortem życia. Obecnie coraz częściej przekonujemy się, że osobom starszym bardzo zależy na tym, aby[…]

Suplementy na energię

Współczesny świat stawia przed nami wiele różnorodnych wyzwań, wyznacza nam wiele ról, obowiązków, mechanizmów zachowań – do których, chcąc nie chcąc musimy się dostosować. Bywa, że jesteśmy po prostu zmęczeni, wypaleni, wyczerpani, zniechęceni, że każdy kolejny dzień jest po prostu rutyną, która nigdy się nie zmienia. Każdy z nas, niezależnie od swojego położenia lub sytuacji,[…]

Suplementy na oczy

Wzrok jest jednym z najistotniejszych zmysłów. To dzięki niemu możemy poznać piękno tego świata oraz wykonywać zwykłe obowiązki, dlatego nie wyobrażamy sobie bez niego życia. W związku z tym nie możemy zapominać o tym, by każdego dnia należycie dbać o oczy. Na co dzień mocno je przemęczamy chociażby przez ciągłe wpatrywanie się w ekran telefonu[…]

Suplementy na nerwy

Nerwy, to nieodłączny, choć mało przyjemny element naszego życia. Współczesne tempo rozwoju cywilizacji, pęd za rozwojem, samodoskonaleniem, wspinanie się po szczeblach drabinki awansu, wielość wykonywanych ról – to wszystko może być przyczyną nadmiernego stresu, nerwów, stanów lękowych, bóli głowy, a nawet stanów depresyjnych. W obliczu postawionych sobie wyzwań warto więc zwrócić uwagę na niezwykle korzystne,[…]

Suplementy na nasienie

Tematyka suplementów diety jest obecnie bardzo popularna, zwłaszcza w kontekście zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej oraz świadomego żywienia. Suplementacja służy nam jako naturalny bodziec koordynujący, intensyfikujący oraz równoważące wszelkie procesy metaboliczne oraz przemiany (np. przyrost masy mięśniowej) zachodzące w organizmie. Okazuje się, że suplementy diety radzą sobie równie dobrze również w innych dziedzinach życia, np.[…]

Suplementy na żyły

Układ krwionośny jest zamkniętym systemem naczyń, w tym żył i tętnic. To właśnie w nich krąży krew, która umożliwia naszemu organizmowi funkcje życiowe. By żyły spełniały swoje zadania w odpowiedni sposób, konieczne jest dbanie o nie, gdyż istnieje wiele czynników, które negatywnie na nie wpływają. Wśród nich wymienia się przede wszystkim niezdrowy tryb życia, stres,[…]